史上最全瑜伽，一學就會，趕緊看看！

每日小情書：我裝樂觀來掩飾我的悲觀，你明不明白？

想針對性地瘦下半身，那麼練習瑜伽也是一個不錯的方法，柔緩的動作也可以燃燒脂肪。

拉伸肌肉，只要能堅持下來，就能減肚子又瘦腿。特別適合缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族練習。每個動作30秒，堅持2周，你會看到明顯的改變。

1、瘦臀部

2、瘦背部3、瘦小腹

4、瘦全身

5、瘦手臂

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