哇塞！堪比瘦臉針的面部瑜伽，不學shu不shu傻！

瑜伽 07-11

夏天到了，小夥伴們要開始減肥鍛煉了，今天小編就教你一種新型鍛煉法——面部瑜伽，移動你的肌肉拉伸你的輪廓，造出人人憧憬的瓜子臉美女就是這麼簡單，趕快也學習吧~

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第一步：額頭平滑法

好處：通過放鬆前額肌肉和穴位用緊緻肌膚防止皺紋。

說明：1.雙手握拳。將中指和食指指關節由你的額頭的中心，弧形向你的髮際線拉伸。

2.力度平衡，保持你慢慢滑下的拳頭壓力。

3.經過太陽穴時輕輕按壓兩下。

4.重複四次。

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第二步：頸部提升法

好處：緊緻頸部和下巴，防止下垂，祛除雙下巴。

說明：

1.做鬼臉，把你的嘴唇向另一側移動，舒展你的臉頰。

2.將你的頭向相反一側大約45度角移動，伸展你的脖子。

3.停止三秒鐘後，重複在另一側。

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第三步:瘦臉法

好處：撫平鼻唇溝線（又名微笑線）和提拉緊緻臉頰。

說明：

1.將兩個手掌放在你的太陽穴。

2.你的雙手和背部一起用力，抬起你的臉向外延伸。

3.嘴作出「O」形呼氣、吸氣。

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第四步：眼部提升法

好處：提升眼瞼下垂和鬆弛的皮膚，撫平法令紋。

說明：

1.抬起一隻手臂向上伸直，將抬起的手臂的指尖放在你的眉毛尾部太陽穴上。

2.用指尖拉伸你的眉毛尾部肌膚，然後放下你的頭在你的肩膀上，保持你的胸部擴展。

3.保持這個姿勢，通過你的嘴慢慢吐氣吸氣。

4.在做這個姿勢時，手臂盡量是45度角。

5.另一邊也是重複以上方式。

哇塞！堪比瘦臉針的面部瑜伽，不學shu不shu傻！

注意：眼部提升法，手指的位置是關鍵，這個練習，所以一定要從鏡子里檢查你提拉方式。你的無名指最好要放在眉毛外側角，然後向外伸展。

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