百合小米粥怎麼做 7種粥竟然是治療失眠的偏方

中醫 07-12

1.百合小米粥

小米30克，百合15克，清洗乾淨後，入鍋煮成粥，可加些冰糖服用。

作用：健脾和胃，潤肺去燥，養心安神。適用更年期脾虛體弱型失眠者，可有睡眠淺而短、脈多細弱等症。

2.小米棗仁粥

100克小米煮熟後加入棗仁末15克，攪拌均勻後備用，每天服用2次，每次加些蜂蜜效果更佳。

作用：補脾潤燥，寧心安神，可改善更年期納食不香、大便乾燥、夜間失眠等。

3.党參紅棗粥

党參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，加2000cc水，煎煮成500cc，去渣，與米再加些少量的水煮粥，加入紅糖服用。

作用：養氣血、安心神，可改善更年期女性心悸、健忘、失眠、多夢等。

4.百合蛋黃飲

25克百合，加入一個蛋黃，加適量的水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以一點水攪勻，睡前1小時飲用。

作用：清心、安神、鎮靜，更年期女性適量飲用效果立竿見影。

5.桂圓蓮子粥

桂圓肉20克，蓮子30克，大米100克。蓮子浸泡5小時，與桂圓肉、大米煮成粥，可早晚服用。

作用：可用於心脾兩虛失眠症，可治療心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泄、面色少華等症。

6.遠志蓮粉粥

30克遠志泡去心皮，與15克蓮子，一起研成粉末；50克的粳米粥，煮熟，加入遠志和蓮子粉，再煮1-2分鐘即可。

作用：補中氣，益心志，可用於更年期健忘、怔忡、失眠等症。

7.萵筍汁

萵筍250克去皮切碎搗爛取汁，燉後溫服，每次1湯匙，睡前半小時服。

作用：可用於痰熱內擾型更年期失眠者，多有睡眠不寧、容易驚醒、有惡夢、心煩胸悶、痰多口苦等表現。

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