產婦可以吃松茸嗎 產婦怎麼吃松茸好

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產婦產後身體虛落在飲食上需要格外注意，健康的產後飲食可以有助於產婦產後身體的恢復，那麼，產婦可以吃松茸嗎？產婦吃松茸好不好？產婦吃松茸有哪些好處，產婦怎麼吃松茸好？適合產婦食用的松茸食譜有哪些？

產婦可以吃松茸嗎

松茸又被稱之為是鬆口蘑，指一種很珍貴的菌類，松茸還一度被譽為是「菌中之王」呢，可想而知松茸的營養價值有多高，松茸含有十分豐富的粗蛋白和維生素成分，十分適合產婦食用，產婦產後身體虛落適量食用松茸可以有效幫助身體的恢復，而且產婦食用松茸基本是沒有什麼不良作用，建議產婦適量食用。

產婦吃松茸好處

1、補充營養

前面已經提到素有「菌中之王」稱號的松茸營養十分豐富，據了解，松茸中不僅含有豐富粗蛋白成分而且還蘊含我們人體所需多種維生素成分，產婦適量食用可以有效補充身體所需營養從而促進身體恢復。

2、增強抵抗力

產婦產後適量食用松茸還具有增強體質的作用，這是因為松茸中含有的營養成分可以一種叫做「松茸多糖」的成分，產婦產後食用後可以增強自身免疫力系統，不僅如此，食用松茸還有抗癌的效果。

3、緩解便秘

我們知道產婦產後由於身體虛落所以腸胃功能會大大減退，從而誘發便秘癥狀，而松茸中含有的營養省份可以有效促進產婦腸胃蠕動，從而對預防和治療產後便秘癥狀都有很好的療效。

產婦怎麼吃松茸好

松茸銀耳瘦肉湯

準備食材：銀耳、松茸、瘦肉、玉米、胡蘿蔔、蜜棗、蓮子、茯苓、芡實

做法：

1、首先將蓮子、芡實、茯苓等用清水洗，銀耳、松茸先用水泡開備用。

2、然後將瘦肉切大塊，加薑片後一起入開水中洗凈備用；玉米切塊，胡蘿蔔切塊，蜜棗洗凈備用。

3、將準備好的銀耳、松茸、瘦肉、玉米、胡蘿蔔、蜜棗、蓮子、茯苓、芡實一起放入開水中，煮熟後調味即可。

松茸豆腐湯

準備食材：花菇、松茸、黑木耳、豆腐

1、將松茸洗凈然後溫水侵泡，豆腐切塊。

2、將泡好的松茸連同水一起倒入鍋中燒開，然後放入切好的豆腐煮開後加入適量鹽和醬油即可。??

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