寶寶多大可以吃西瓜及注意事項

育兒 07-13

寶寶多大可以吃西瓜及注意事項

西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，炎炎夏日來上一塊解暑的西瓜確實是一件愉快的事，但是夏季寶寶如何安全吃西瓜呢？

寶寶多大可以吃西瓜及注意事項

一、西瓜有什麼營養？

西瓜的含水量高達90%以上，是最「富水」的水果之一。西瓜含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，一定量的維生素C，以及豐富的鉀。雖然維生素C的含量不及橙子和草莓等水果，但因為西瓜吃的數量比其他水果更大，實際上供應的維生素C數量相當可觀。夏天給寶寶吃西瓜，既補水，又補維生素C和鉀，還能滋養皮膚、促進食慾。

現代研究發現，西瓜中還含有番茄紅素等抗氧化物質。番茄紅素是一種顏色鮮紅的類胡蘿蔔素，西瓜瓤漂亮的紅色與番茄紅素的存在密不可分。番茄紅素的抗氧化作用是維生素E的100多倍，它可以保護機體細胞免受氧化傷害，從而增強人體健康。寶寶的生理功能尚不完善，自調能力和抗病能力都比較弱，適當攝入一些源於天然的生物活性物質對健康有益。

我國傳統醫學認為西瓜味甘性寒，有很好的清熱解毒、生津止渴、利尿除煩、利咽喉的作用。寶寶是純陽之體，炎熱的夏季容易出現上火等不適的情況，不妨適量吃些西瓜。

二、寶寶多大就可以開始吃西瓜了？

寶寶多大可以吃西瓜及注意事項

混合餵養和人工餵養的寶寶一般從4個月開始就要少量添加果汁來補充水分和維生素。西瓜汁安全性較高，在這個階段就可以開始添加了。而純母乳餵養的寶寶，如果媽媽健康狀況良好，一般建議寶寶6個月時再開始添加輔食，西瓜等水果也要等到這個時間以後再逐步嘗試。

不過媽媽要注意，寶寶如果較早接觸西瓜等甘甜的水果，口味可能會變得比較挑剔，再添加菜汁或其他口味較淡的水果就會有一定的難度。因此，早期添加輔食，還是應該從清淡的菜汁開始，西瓜汁也最好稀釋一下。

三、給寶寶吃西瓜好還是喝西瓜汁好？

寶寶多大可以吃西瓜及注意事項

西瓜榨汁以後，可溶性的部分都留在了汁液裡面，而不溶性的物質就留在渣滓里被拋棄了。因此，鮮榨的西瓜汁里雖然保留了維生素、鉀、可溶性膳食纖維等成分;但大部分膳食纖維，以及一部分與膳食纖維相結合的鈣、鎂等礦物質就損失了。

此外，在完整的西瓜中，營養素以及抗氧化物等成分都住在細胞里，得到了良好的保護。但是榨汁以後，這些成分就離開了細胞庇護，會接觸到外界的氧氣，還會受到氧化酶的作用。維生素C等比較嬌氣的營養素就會受到破壞。所以，剛剛榨出來的西瓜汁營養價值最好。比起市售的加了添加劑和水的各種果汁飲料，鮮榨西瓜汁要健康得多。

由於西瓜瓤的質地較脆硬，小寶寶不宜直接吃瓜塊，避免噎住發生危險。等到他們長出磨牙能夠咀嚼之後，當然還是給寶寶直接吃西瓜更好。

四、寶寶什麼時間吃西瓜比較好？

西瓜含糖量、含水量都比較高，如果餐前或者用餐時給寶寶吃大量西瓜，很容易影響寶寶吃其他食物的食慾。寶寶飽餐完也不適宜立即吃西瓜。西瓜富含糖分，寶寶消化能力比較弱，胃裡又已經塞滿了食物，此時吃西瓜，有可能在胃中發酵，引起寶寶腸胃不適。

最好在哺乳1~2小時以後，或者兩餐之間給寶寶吃西瓜。既讓寶寶充分享受西瓜的美味，也有利於營養的吸收利用。沐浴後、日光浴後、運動後，也是給寶寶吃西瓜的良好時機。

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