早餐的意義

早餐是我們一天生活的起點，也是我們生活中，一天營養的基礎和基點。從理論上說和感覺上看，無疑都是十分重要的。

然而，在人的現實生活中，早餐普遍容易被許多人所忽視！甚至被許多人不當成正餐。有吃就吃，沒吃就算了。這其實是很錯誤與不應該的。

人為什麼容易忽視早餐呢？究其原因，可能主要有以下兩點：一是早上工作比較匆忙，相對時間緊張，來不及從容選擇和定心的使用早餐。使許多人的早餐變成了便餐和快餐。二是許多人一覺睡醒過來，尚未有什麼飢餓感，很快精神轉移，未有用餐的需求等。

其實，一個人的早餐安排應當是非常重要的。需要引起我們絕大多數人的重視。那麼早餐如何安排比較好呢？我們建議：一是一定要適當的補充一點水分。一個晚上睡過來，人普遍處於缺水狀態。早餐時，一定要注意適當補充一點水分，早餐一杯水，這很重要。二是一定要補充足夠的糖分和蛋白質，這也很重要。早餐不吃，易誘發低血糖，會出現，頭暈、出冷汗、跌倒，就是這個道理。三是要適當補充一點鹽分，提起人們一天生活的精神，這一點也很重要。

總之，一個人一天生活中的早餐意義很大，需要引起我們每天生活中足夠的重視。經常變換和精巧的安排好自己豐富多彩的早餐，會讓自己一天生活感覺更好！

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