寶寶夏季吃水果的三大注意事項

寶寶夏季吃水果的三大注意事項

寶寶們要適當的吃點水果對身體的健康很有好處，家長們也經常討論孩子們吃水果的問題。那麼孩子們適合吃哪些水果呢?吃水果的時候要注意哪些細節呢?如何才能吃的更健康呢?下面就為大家介紹寶寶吃水果的注意事項。

寶寶吃水果注意事項一、冷性水果，氣虛、脾虛者忌吃

氣虛和脾虛者要忌吃冷性的水果，如西瓜、香瓜、芒果、菠蘿、蕃茄、香蕉等。

所謂氣虛，指的是中氣不足，力氣弱的人或孩童，表現出的主要症兆是臉色蒼白、體格瘦小、彎腰駝背，常賴床，吃不下飯。而脾虛，指的是消化系統較差，腸蠕動較慢。由於生冷的食物，會減低腸胃蠕動、使肌肉無力，所以吃多了會因消化不良，而導致腹脹。因此，腸胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。如果真的很想吃，可以在中午飯後時間，吃一點點，切記不可過量。

寶寶吃水果注意事項二、荔枝，熱性體質者少吃為妙

熱性體質的人，代謝率偏高，不可食用熱性水果如桃子、荔枝，發燒或是某器官正在發炎的孩童亦避免食用。熱性體質指的是，精力非常充沛、旺盛，晚上不易入眠，很愛講話的人。若是有過敏體質、氣虛、脾虛的人，則可以常吃熱性水果，但仍不能過量。

寶寶吃水果注意事項三、夏季水果，需要慎選

夏天的水果多屬於寒性，有過敏體質、低血壓、氣虛、脾虛或是長久感冒不愈的孩童，一定要少吃生冷水果;而且在冰箱冷藏保鮮的水果，要食用時最好退冰後再吃。所以提醒父母，家有虛弱兒，吃水果時，務必慎選水果屬性，且控制攝取的份量。

進口水果如葡萄柚，含有大量的維他命C，有消炎功效，但虛弱體質者不宜多吃，否則易致拉肚子、咳嗽。此外，奇異果含有木瓜酵素，對胃腸很好，也頗受國人喜愛。

溫馨提醒：

不管是身體健康者或者是特殊體質者，在均衡攝取的準則下都可以食用水果，但是食用時切記不可過量，特別是體質特殊者，更需節制，否則物極必反，反而會導致身體不適。

寶寶適當的吃點水果對身體的健康很有益處，但是寶寶吃水果也是有很多的細節需要注意的，以上為大家介紹了寶寶吃水果要注意的細節，希望家長們要注意哦。

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