寶寶空氣浴運動的三個注意事項

大家都知道，運動是生活中不能缺少的一部分，我們的健康是離不開運動的，運動可以讓我們更加的健康，同時也可以提高體質，不知道大家是否知道空氣浴運動呢，小孩子可以採取這樣的運動方式哦，來看看這些注意的事項吧。

1、增加熱量：

寶寶身體產熱需要食物供給能量，而冬天需要熱量更多。因此，外出活動前一定要讓寶寶吃些高熱量食物，如牛奶、糖類、肉類等。另外，活潑的寶寶外出運動難免會出汗，也應給寶寶適當吃點湯水類食物。空氣浴運動之前要補充能量，這樣的話可以減少寶寶生病，同時也可以補充營養物質。

2、準備活動：

運動前充分、合理、科學的準備活動能幫助寶寶提高神經肌肉興奮性，有效防止運動損傷。媽媽可針對寶寶容易受凍的部位，如手足、耳朵、臉頰，做5~10分鐘按摩，通過按摩手來增強寶寶局部血液循環，同時輔助一些動手動腳的遊戲活動。

3、平衡穿著：

寶寶出門一定不要穿得太多、太緊，以免寶寶束手束腳沒法活動，反而不易產熱。媽媽可以摸摸寶寶小手，只要小手仍是溫的，就說明寶寶不冷。另外，在寶寶身體發熱出汗時，也可適當脫些衣服，並注意及時擦汗，如能在運動後及時更換內衣，自然更好。空氣浴運動要注意減少感冒的發生，因為寶寶的體質比較差，空氣浴運動會出汗，所以一定要及時的添加和更換衣物。

空氣浴運動的一些注意事項，大家都知道了吧，運動是我們很重要的一項內容，所以要注意一些問題，寶寶空氣浴運動可以鍛煉身體，而且還可以促進循環，當然一些注意事項也是需要知道和了解的呢，希望這些小常識可以幫助到你哦。

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