夏季三伏天怎樣平安度過

伏天到底是怎麼回事？ 伏天指的是一年中最悶熱的一段時間，俗話說：冷在三九，熱在三伏。 冬至後數九，每九天為一九。夏至後數伏，每十天一伏。 當夏至節氣後，看萬年曆，數到第三個庚日時就是頭伏。然後是中伏和三伏。

伏即為潛伏的意思。唐初歷史學家顏師古注說：:「陰氣將起，迫於殘陽而未得升，故為藏伏，因名伏日也。」 伏是一種「邪」 「三伏天」的「伏」就是指「伏藏的邪」。即中醫所謂的「六邪」（指「風、寒、暑、濕、燥、火」）中的暑邪。 在夏日裡暑邪會逐漸的深藏潛伏於體內。 夏日五行屬火，秋季五行屬金。 如不及時去除，到了秋天，夏日潛伏的火邪克金，而傷肺氣，導致人的免疫力下降，患感冒、咳嗽、發熱，腹瀉等疾病，到了冬天會加重。 黃帝內經中講到：「秋為痃瘧，奉收者少，冬至重病。」指的就是這個意思。

第三伏最「邪」 第三伏稱為末伏，已經出了夏天，在立秋後的第一個庚日。是最難熬的，俗話說：立秋不是秋。因為與秋高氣爽相差太遠，正是秋老虎 。 經歷了一整個夏天的暑邪炎熱消耗，這時又加入濕邪，暑濕合夥，最為傷人。所以這第三伏是最「邪」的。 如何祛「邪」 伏貼 伏天是一年中天氣最熱，陽氣最重的階段，這個時期，人的皮膚腠理最疏鬆，血循環最旺，有利於藥物的滲透與吸收，而庚日五行屬金，與肺相對應，所以是貼伏貼，驅寒療肺疾的最佳時期。 伏食 伏天吃什麼呢？老人家都知道：頭伏餃子二伏面三伏烙餅攤雞蛋。為啥？ 只為出汗，暑邪濕邪潛伏體內，唯有發汗這一途徑易排出，讓它怎麼進來的怎麼出去。

因此，內經告訴我們：夏季飲食增辣省苦。適當吃些辣，可以增加排汗，昇陽驅寒。所以，冬吃蘿夏吃薑。 精選幾款伏天最佳姜方給大家： 1. 姜瓜美膚粥 功效：能健脾養胃，清熱祛濕，滋潤皮膚，活血祛班，對於皮膚粗糙，面部黑斑有效果。

材料：黃瓜洗凈，去皮去心，只要翠肉，然後切成薄片，生薑洗凈拍碎，與大米一同入鍋加水煮成稀粥，最後加入黃瓜片，再煮兩分鐘即可。 2. 蜜薑茶 功效：提升皮膚活性，清除體內寒濕，活血祛斑，尤其對老年斑有效。 材料：薑片4～5片，蜂蜜少量。 做法：開水泡薑片10分鐘，加入蜂蜜飲用即可。 3. 生髮姜皮粉 功效：通經絡，活氣血，滋養皮毛，生新發，適用於脫髮或頭髮枯燥，分叉等，尤其對氣血不足所導致脫髮有效。 材料：乾燥的生薑皮，與人蔘各半兩。 做法：將生薑皮和人蔘研成細末，佇存備用。每次用時，把生薑切片，藏粉塗擦頭皮，每周兩三次。 4. 姜醋開胃茶 功效：夏天上，天氣火熱，胃口下降，吃什麼都沒有胃口，吃什麼也不不香，那就泡杯姜醋開胃茶，又能祛寒暖胃，又開胃增進食慾。 材料：生薑，食醋各半兩，紅糖少量。 做法：生薑洗乾淨，切片，用醋泡一夜即可，佇存備用。 用法：每天一次，每次拿出幾片生薑，加點紅糖，開水沖泡飲用。 5. 二米二味安神粥 功效：潤肺養心，調和腸胃，促進睡眠質量，失眠健忘，心煩氣短的情況，可以每日服用。 材料：玉米面80g，大米2兩，蔥姜各5g，白糖少量。 做法：大米加水煮開，玉米面在碗中冷水調稀倒入鍋中，邊煮邊攪動，防止糊鍋，快熱時切入蔥花薑末，白糖稍煮即可。 6. 生薑大棗止瀉茶 功效：溫中散寒，益氣補血，止腹瀉。 材料：生薑30g，大棗6枚。 做法：把姜棗用干鍋小火炒至微焦，加水煎湯。

請您繼續閱讀更多來自 健康小夥伴 的精彩文章:

TAG:健康小夥伴 |

※孕婦怎樣安全度過三伏天
※孕婦怎樣度過夏天
※高血壓患者怎樣運動，平安邁過冬天這道坎
※怎樣使一串紅安全度夏
※冬天不跑步，春天會怎樣？
※中國最後一個太監小德張 晚年是怎樣度過的？
※冬天怎樣養花？冬季養花五注意，讓你花花安全過冬
※怎樣帶寶寶度過炎炎夏日？這幾條要注意，尤其第三條
※夏季吃薑好處多 怎樣吃薑才安全？
※春季開衫應該怎樣穿
※夏天怎樣從出汗部位看健康
※【今日互動】你最想度過一個怎樣的聖誕節？
※初春怎樣曬太陽
※夏季怎樣才能 瘦腰 塑線條
※春季開衫應該怎樣穿？
※學習平面設計怎樣度過新手期！
※十二星座女一夜過後會怎樣？天秤亮了！哈哈哈
※日本小朋友怎樣度過幼兒園的一天
※最後一次跨年水逆受怎樣宇宙輻射