寶寶吃水果是大事，這些媽媽必須要知道
說一件小派親身經歷的事吧。
小的時候，小派家裡開了個水果店，小夥伴都很羨慕我有吃不完的水果，可我成天抱著水果吃，以至於我的牙齒有點兒不好，也不大愛吃米飯。
我娘急了，趕緊帶我去看醫生，醫生了解完情況之後跟我娘說：這孩子水果吃多了，牙齒都被糖分腐蝕了！而且光靠吃水果營養還是不夠的。
我娘不解，多吃水果不是好事嗎？
醫生語重心長地對我娘說：雖然水果的營養很好，但是並不是吃的越多越好，反倒會影響孩子生長發育以及齲齒的風險。
我娘驚呆了，後來再也不敢拿水果給我當飯吃，趕緊給我調理好飲食規律，讓我茁壯成長。
很多寶媽也和我娘當初一樣，知道給寶寶吃水果是好事，但卻不知道寶寶吃水果是個大學問！其實很多事媽媽必須要知道！
1
水果有營養，但一定要適量
各位寶媽知道嗎？
同樣是3兩重的蘋果和米飯，寶寶吃光一個蘋果就已經覺得很飽了，卻只能獲得80千卡的能量。但是吃一小碗米飯並不覺得特別飽就已經獲取了150千卡的能量。
寶寶的胃容量其實很小，當你給他吃了太多水果之後，他就不想再吃正餐了。
就算水果里富有大量維生素和礦物質，但寶寶生長還是需要更多的蛋白質、脂肪、碳水化合物。這些是水果所不具備的。
所以，在正常飲食的情況下，1-3歲的寶寶每天堅持吃150克水果即可。
2
水果並不是越甜，糖分就很多
很多寶媽怕寶寶吃多了水果會蛀牙或發胖，於是喜歡給寶寶吃一些不太甜的水果，比如火龍果，清清淡淡的，覺得糖分不多。其實不然。
誰能想到火龍果里竟還有17%的糖分呢？
反倒是夏天解暑良藥西瓜，你以為吃多了會得糖尿病，其實糖分只有5%好嗎？
水果所含的糖分主要有蔗糖、葡萄糖、果糖這幾類，其中只有果糖是具有明顯甜味的。
西瓜正是因為果糖含量多所以吃得起來才會很甜；而火龍果吃起來不甜，那只能說明它含有的果糖比較少，但並不代表它的其他糖分也會少。
所以說，水果的糖分並不是和口感成正比的。
小派有必要提醒一下：吃完水果後認真刷牙是不會引起蛀牙的，只有像小派那樣把水果當飯吃又不好好刷牙才會有齲齒的風險。
所以，寶媽們不必過於擔心啦！
3
水果榨汁並不是最好的選擇
這個問題小派已經說過多次了。水果榨汁會破壞水果里的營養成分，僅有一些易溶於水的營養素殘留在果汁里，而膳食纖維以及鈣、鐵這種礦物質都是不溶於水的，都隨果渣被丟掉了。所以，直接啃水果是最能保留完整營養成分的方法了。
如果寶寶太小的話，選擇刮泥的方法就不錯。等大一點就給他咬食吧！還能鍛煉他的牙齒咀嚼能力和胃部消化能力哦！
4
反季水果其實沒有危害
有時候，我們在冬天看到西瓜，夏天看到鮮橙的時候總是泛起嘀咕，這種違背自然生長法則的東西到底能不能吃。偶爾拗不過寶寶想吃，我們也會買來嘗嘗鮮。但心裡總覺得不踏實。
特別是老人家，總覺得反季節的東西就一定是對人體有害的。
其實，小派來科普下大棚栽培的知識吧！
大棚栽培的蔬菜水果都是沒有危害的。
雖然營養成分不如時令水果高，口感也沒有時令水果那麼好吃，但是它是模擬了水果自然生長的環境，令它們在適宜的溫度濕度下提前開花結果。是一種先進的技術，並沒有什麼危害，也能提供大部分的營養成分。
雖然說，在有新鮮時令的水果前提下，我們沒必要刻意追求價格昂貴的反季節水果。但是偶爾嘗嘗鮮也沒有關係，沒必要那麼排斥。
值得一說的是，很多國內「不當季」的水果，其實在國外正當季。比如說櫻桃是在夏天成熟的，所以我們夏天能吃到同在北半球的中國櫻桃和美國櫻桃；冬天的時候我們可以吃到南半球澳大利亞、智利的櫻桃，因為這個時候南半球正是夏天。
5
國產與進口，看你怎麼選擇
因為現在的運輸條件越來越便利，儲藏運輸技術也日漸成熟，所以我們就能吃到來自全球各地的水果。
雖然從營養角度來看，進口水果與國產水果其實差不了太多，但是進口水果需要符合出口國和進口國雙重檢驗標準才能到國內消費者的手上，所以進口水果更加安全放心。當然了，現在的國產水果種植也越來越規範，也是寶媽們不錯的選擇。
這也是為什麼現在的寶媽更愛選擇進口水果的原因吧。就算覺得進口水果比國產水果貴，只要是寶寶想吃的，對寶寶有好處的，每個寶媽都是一秒變土豪毫不猶豫地掏出自己的錢包！
不過，小派還是要想方設法幫寶媽省錢噠！所以有個好消息要告訴各位寶媽。
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