看完照做，祛斑祛痘不花 1分錢，晚上10點最有效

不可否認現在的化妝技術越來越好，臉上的斑斑點點可以完全遮蓋，但這只能遮得了一時，卸妝後斑點還是在臉上。每天生活工作就很累了，還要早起匆匆忙忙花大量的時間化妝遮瑕，大大低了我們生活品質。那麼，有沒更省時好用的方法祛斑祛痘呢？在查閱大量書籍方法之後，皇天不負有心人！！

在介紹方法之前先科普一個知識，因為這個飲食習慣跟我們祛斑密切相關。營養專家告訴我們，如果大量攝入感光性較強的食物，會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。這些食物里都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。食用大量感光食物後，持續照射陽光就會形成黑斑。

日常易接觸到的感光食物有：薺菜、萵苣、芹菜、油菜、香菜、菠菜、無花果、韭菜、、紅豆田螺等，當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只是不要過度食用或出門前不吃就行。

言歸正傳，中醫認為，如果平時能堅持按摩一些具有祛斑功效的穴位，不僅對皮膚有好處，還能治療面部色斑，一舉兩得，而且方法簡單，下面就讓我們一起學習如何按摩這個祛斑祛痘調經的穴位。

按摩哪個穴位？

對，就是三陰交穴！三陰，足三陰經也。交，交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的濕熱之氣，有肝經提供的水濕風氣，有腎經提供的寒冷之氣，三條陰經氣血交會於此，故名三陰交穴。

為什麼是三陰交穴？

三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液；肝藏血；腎精生氣血。臉部問題因血氣鬱結而生，因此按摩此穴有去斑，去皺，祛痘之功效。此外，女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，與月經不調有關也有很大關係。因此，女人按摩此穴位還有調經，保養子宮和卵巢的功效，氣色更紅潤。

為什麼是晚上9點—11點？

晚上9點—11點，是三焦經當令之時，三條陰經氣血交會於此運行，此時按摩，祛斑、祛痘、去皺、調理月經效果事半功倍！按揉兩條腿的三陰交各15分鐘！不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了，想想長痘長斑的痛苦，想想自己都懶得看的模樣，這點時間又算什麼呢？

But，三陰交穴在哪？

三陰交：小腿內側，當足內踝尖上3寸(指同身寸，即以從足內踝隔四個手指另一側對應的點)。

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