關於養胃的四點心得體會

養胃是個老話題了。相信每個人都聽說過這樣一句話：胃病三分治，七分養。到底怎麼養呢？

1、飲食規律，切忌暴飲暴食飲食規律，無非就是一日三餐，有的人可能會提議說胃病應該少食多餐，這對於每日閑在家的人來說還能做到，但是對於每日工作的人來說，就不那麼容易了。對於這些人來說至少要保證一日三餐。一年之計在於春，一日之計在於晨，這三餐中的早餐是至關重要的：盡量喝粥，饅頭片、雞蛋，早上最好吃咸口的，細嚼慢咽，對胃來說是大養!胃喜流食，喜溫。

2、利用經絡養胃十二經絡中的足陽明胃經，不用我過多解釋，有胃病的人必敲無疑！胃經的活躍時間是每天早上7點-9點。給自己一個任務，每天敲胃經幾遍。如果稍懂中醫的會知道：胃與脾同屬土。連脾經一起敲了吧。敲過一段時間仔細回味，說不定連其他的病也給治好了。再深入一點，中醫五行肝屬木，脾胃屬土，五行相剋中有木克土，肝火旺會導致脾胃虛，疏肝火以補脾胃，說到這裡就不妨再加上一步：掐按太沖疏肝火以補脾胃。

3、補足氣血山藥薏米粥是首選。也可以吃當歸粉，把當歸拿到藥店去磨成粉，每天吃一勺溫水送服，男女皆可，也是補氣血的良方。

4、修身養性治身容易療心難！要想自己的胃病徹底康復，還需要身心的愉悅和精神的煥發。不僅要有對自己康復的信心，也要看開身邊的煩事。

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