練瑜伽，順其自然最重要

瑜伽尊崇「順其自然」，比如要求進食不過，反對飢餓和過飽；早飯不要起床就吃，晚飯於睡前兩小時吃，保持良好的狀態；在細嚼慢咽的同時，還要想像從食物中吸收營；喝水最好喝新鮮的水，要一口一口地喝；生活作息、練功都要有一定的規律，就連呼吸都講求均勻和諧。可謂是要求最多的健身運動了。

每一個運動的背後都會存在風險，只是需要正確的引導來正確練習，瑜伽也是如此。如果我們的身體某個部位本身就有傷痛，那麼習練前一定要選擇專業負責任的瑜伽老師，提前告知。同時在老師的引領下，掌握好安全練習的尺度，在不損傷、不加劇的情況下，帶著自己的感知來柔和地練習，這個非常重要。

在瑜伽系統中，飲食佔有重要的位置。瑜伽練習如果單有運動而欠缺思想根基與食物選擇，則有欠完整。瑜伽理論認為食物的種類和質量不但會影響身體，更可能影響心靈和精神狀況。沒有合理飲食或對飲食沒有合理理解的人會漸漸對身體和精神造成傷害。

做體式時我們要了解這個體式對我們有什麼幫助，它鍛煉身體的哪一部分，起什麼樣的治療效果，這個體式的標準、關鍵是什麼。如果不清楚這些，在動作不正確的狀態下去伸展，看起來無論怎麼好看，它都反而會讓身體受到傷害，做瑜伽並不是為了拍一張美麗的照片，我們的練習並不是為了炫耀給別人看。

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※做人，最重要的是順其自然
※活著，要順其自然
※順其自然，才是最好的選擇
※順其自然，是最好的活法
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※順其自然就是最好的安排
※順其自然是最好的活法
※順其自然並非最好的安排
※順其自然是最好的活法！
※順其自然≠不作為
※愛情，不要順其自然！
※最好的保健就是順其自然
※佛說：順其自然，是最好的活法
※不要想太多，順其自然就好
※順其自然就好，心安自然快樂
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※現在的我，想要順其自然
※世俗的順其自然是順其事，佛老的順其自然是順其理
※佛說：順其自然是最好的活法