五大標準說明身體健康，你都達標了嗎

俗話說「有什麼別有病」。健康是世界上最寶貴的東西，並不是只有到醫院做了各項檢查後得出的結果才能發現異常，其實在生活中，身體異常也是能夠發現的。而現實中身體健康有5大標準，你是不是都達標了呢？

標準一：頭髮和指甲無病變

「腎其華在發」，健康的情況下頭髮應該是烏黑有光澤的。「肝其華在爪」，健康的情況下指甲是光滑紅潤的。

但若是頭髮過早發白，說明腎氣水平在下降，白頭髮如果集中長在頭部兩側，說明肝膽問題重。指甲發白、凹凸不平，說明肝血不足。飲食上多吃補血益氣的食物，日常還可以喝穀穀丁茶，可緩解許多體內外的技能失調，幫助鬚髮返黑。

標準二：胃口好

健康情況下，每頓飯都是有食慾的，但是不會暴飲暴食。有食慾說明脾功能好，吃得下飯說明胃功能好。所以，看見飯不想吃飯的說明脾功能比較差，吃不下飯，吃了容易腹脹難受的。

很多人說自己胃口特別好，特別能吃，一頓飯能吃兩碗米飯四個饅頭……其實，這也不是最健康的狀態，這說明胃有虛熱！日常調理可以喝丁香茶，富含特有的丁香油酚，不僅能促進腸道蠕動，還能促使體內垃圾排出，長期飲用還能起到保護腸胃的作用。

標準三：正常的大便

健康狀態下，大便應該每天1-2次。如果大便經常不成型，反應了脾胃虛寒。如果便秘，說明在內參與消化吸收的津液不足，脾胃功能差。針對便秘，試試桑葚火麻茶，改善便秘還是不錯的。

標準四：正常的小便

如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說明身體是比較健康的狀態。

小便發黃髮燙，說明心經有熱，同時可能伴有失眠多夢的情況。小便清長，次數多，喝多少多少，反應了脾胃虛， 土不制水，脾腎功能弱。

標準五：一覺睡到天亮

晚上九十點就犯困，躺下就能在半小時之內睡著，中間不會醒，早上六點左右能自然醒，醒來精力充沛，這是最佳的狀態。

睡眠的問題，與中醫上的「心」密切相關，心藏神，神的家在心中，白天我們工作思考，神在「大腦」辦公，到了夜晚，神是要回家，回到心。如果血養不好心，心就藏不好，睡覺就容易睡不安穩，容易多夢，甚至失眠。

如果晚上不容易入睡，晚上十一點到一點是膽經當令，一點到三點是肝經當令，如果這段時間入睡困難或者容易醒，都反應了身體肝膽問題重，平時容易出現口苦、脾氣偏急，小腿皮膚乾等問題。早上3-5點容易早醒，反應了肺經有虛熱。中醫建議睡前半小時可先喝一杯百合棗仁湯，能安神助眠。

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