5個小技巧讓夫妻每晚那個時更幸福！

愛情講究保鮮，夫妻生活講究新鮮，如果你和你的另一半在那方面不去保持新鮮感的話，你們的關係就很容易變淡。

那麼夫妻生活如何提升慾望讓夫妻之間的生活更有趣味呢?愛情保鮮秘笈有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

美國科學研究所的一項調查顯示，15%的男性以及1/3的女性都缺乏經常進行夫妻生活的慾望。其實，只要對日常生活習慣稍作改變，就能讓夫妻生活大變樣。近日，美國某雜誌盤點了能提升慾望的5個生活小改變。

如何提升慾望

1、每周安排一次約會

夫妻不能總是宅在家裡，而應多在晚間走出家門，安排一個傳統約會重溫舊夢。夫妻間的約會無需隆重浪漫，只要一起去看電影或共進晚餐就可以重新帶來第一次見面時的心動感覺。

2、健康清淡飲食

有利於心臟健康的飲食有助於親熱時充滿活力。發表在《醫學》雜誌上的一項研究指出，當膽固醇在動脈聚集時，血液更難流動，這會使興奮更難到達。生活中可以通過多吃水果和蔬菜，減少動物脂肪和全脂乳製品攝入，降低膽固醇水

3、使用潤滑劑

親熱時感覺疼痛，心情肯定受影響。如果是陰道乾澀引起親熱疼痛，可以嘗試使用硅基潤滑劑或保濕劑。有機硅潤滑劑效果持續時間更長，比水基的潤滑效果更好。如果潤滑劑對癥狀改善不明顯，則需要諮詢婦科醫生，看是否需要接受雌激素治療。

4、多吃助興食物

越來越多的研究顯示，某些維生素和營養元素有助增強身體功能、提升慾望，比如鱷梨、杏仁、草莓和牡蠣等。

5、堅持運動

經常鍛煉有助提升慾望。一項研究發現，婦女每周進行3次30分鐘有氧運動，可以緩解服用抗抑鬱葯導致的慾望下降問題。

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