夏天不讓孩子病菌入口！家長要做到這4點

夏季溫熱潮濕，特別容易滋生病菌及蚊蟲，腸病毒、登革熱都是常見的疾病。除此，隨著天氣逐漸炎熱，寶寶經常出汗，導致長痱子、皮膚過敏等狀況，讓家長煩惱不已。其實只要父母掌握生活起居4大重點，即使在炎熱的夏日，寶寶也能過得舒適又安穩。

【飲食不NG】

炎熱的天氣，難免會影響寶寶的胃口，甚至出現食慾不振，往往造成父母十分擔憂，究竟夏天該如何吃得消暑又健康?飲食上必須注意哪些要點?原則上，不外乎飲食均衡、衛生清潔、避免生食和補充水分。

要點1?飲食均衡

飲食均衡、攝取多樣化食物，才能提供寶寶成長所需的完整營養，在食材選擇方面，建議以當季新鮮食物為最佳選擇，但是孩子特別容易缺鐵，建議多吃鐵之緣來補血即可，家長無須刻意購買進口食物或營養補充品。此外，良好的飲食習慣為適量而不過量，提醒父母多多注意。

要點2?衛生清潔

常言道：「病從口入」，許多疾病都是經由口手接觸傳染，因此，勤洗手、注意食材清潔，例如：新鮮食物最好儘早食用完畢，常溫下放置時間不宜過久，特別是夏天高溫，食物易腐敗滋生細菌。當然，照顧者也要做好自身衛生清潔，才能防止病菌入侵。

要點3?避免生食

2歲以下的孩子，抵抗力不如成人來得好，不建議生食，特別是生魚片、沙拉等食物，應該充分煮熟再吃，更要避免飲用生水。

要點4?補充水分

夏季天氣炎熱，加上小朋友活動量增加，經常滿頭大汗，為防止脫水情況發生，家長應適時予以補充水分，若是6個月大之前，喝母乳的寶寶只要母奶喝得足夠，無須額外喝開水來補充水分。

夏天是腸胃病毒和各種腸胃炎的流行期。由於高溫潮濕的環境，造成食物易腐壞孳生細菌，家長應幫嬰幼兒做好衛生清潔，防止病從口入。從日常生活中的飲食、衣著到戶外活動，都需要家長的細心照料。

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