三焦經，人體調氣的大通道！陽氣激發，就揉陽池穴！

身體是革命的本錢

養生可以不花錢

按照《黃帝內經》所說，三焦經是主一身之氣的。百病從氣生，從另一個角度來說，三焦經就是一個出氣筒，當人之邪氣從三焦經上泄走後，人就不會生病了，怕就怕這個出氣筒堵住，問題就全來了。

這個三焦經，我要給它翻譯過來，否則大家不好理解。「三焦」到底是什麼東西？中醫把它當做六腑之一，「腑」就是容器腔。胃是一個容器腔，腸也是一個腔，三焦就是把五臟六腑都包括在裡面的大腔。

因此，三焦經是人體上一個最大的腑，主一身之氣，說白了就是調氣的一個大通道。

Sore throat

咽喉痛 & 關沖穴

治心裡堵得慌、暈車、咽喉痛、急性咽喉炎：揉關沖穴

關沖穴是三焦經上的第一個穴位。這個穴特別小，要拿指甲掐或用指節硌才能有效果。它是三焦經這個出氣筒放氣的地方。心裡堵悶，就應多揉揉關沖穴，把心中的氣給放出去。尤其是心煩意亂但又說不出是哪兒難受的時候，更應該揉揉關沖穴，把裡面的氣散走。

其實，人體里有好多難受的地方，最主要的是常愛淤集濁氣的腸胃。所以咱們一直強調要經常推腹，推完腹後打幾個嗝、放幾個屁，氣血馬上就通暢了。氣血一通，病就不可能待在身體里了。

關沖穴可以治療暈車。暈車的時候揉關沖穴，通常很管用。暈車是因為肚子里有濁氣上來，但只要打幾個嗝，暈車馬上就好。這就是濁氣堵在那兒讓您噁心的原因。關沖穴是排氣口，刺激它就能幫助把濁氣散一散，雖然散得不是特別多，但散一點兒就會舒服一點兒。接著您再揉揉勞宮穴，暈車就差不多好了。

關沖穴還能治療咽喉痛、急性咽喉炎。這類病跟氣鬱有很大關係。生了好多氣，氣散不出去就會發炎。關沖穴既然能排氣，就能去火，因為氣有餘就是火，當然這個氣指的是濁氣。

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乾燥症 & 液門穴

治眼乾、嘴干、咽喉痛、嗓子干、身體發熱、疲勞：揉液門穴

液門穴在無名指與小指縫間，頂著無名指的骨頭，推壓時比較痛。「液門」，顧名思義就是液體之門。

液門穴的功效非常多：第一，它可以治人體的乾燥症，比如眼睛老乾澀、嘴老乾、咽唾沫都沒有，這時揉液門穴就能把液體之門打開；第二，它可以解除熱性感冒的癥狀，像咽喉腫痛、嗓子干想喝水、身體老發熱，揉液門穴都很管用。這跟它所在的這條三焦經的性質有關，三焦經是排氣的，人氣多了會上火，風寒再一來就壓抑住，火散不出去，就會在裡面產生炎症，液門穴就是散火的。第三，它是一個幫助我們恢復體力的穴位，比如您勞累了，白天眼皮老愛沉，腿也酸，渾身感到沒勁，這時候您揉揉液門穴，精神馬上就好了。

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激發陽氣 & 陽池穴

激發身體陽氣：揉陽池穴

陽池穴是三焦經上的要穴。「陽池」就是蓄積人體陽氣的池子。一揉陽池穴，身上的陽氣就被激發出來，體內的陽氣也會運轉起來。

有時候人體的陽氣運轉不起來，那是因為肚子里有濁氣，濁氣妨礙陽氣的運轉。有人說想讓氣血流通加快，那您得先把濁氣排掉才行。「濁氣不去，新血不生」，記住這句話。排濁氣就要多推腹，或者多揉中脘穴。其實推腹時就把中脘穴順便也推了，而且還推了肚子上的其他穴位。有的人肚子那裡老虛寒，您就拿艾條灸，每天灸中脘穴，同時揉陽池穴，這樣身體里的濁氣才能散，正氣才能進去，氣血才能運化起來。

另外，如果覺得還有精力，就再去灸氣海穴，這樣人體的上下氣就全通暢了。當您吃東西不消化，那麼在吃飯之前您可以先揪揪陽池穴，吃飯馬上就香了。這個方法大家一定要記住，先揉陽池穴激活陽氣，然後灸中脘穴、推腹，把濁氣排出去。

——中里巴人

岐黃之約特約專家顧問

北京中醫協會理事

暢銷書《求醫不如求己》作者

中里巴人，本名鄭幅中，家學淵源甚深，其父是八卦掌第四代傳人。自幼，中里巴人即師承父親的道家導引養生之功，更從祖父的親書秘笈中汲取中醫之精髓，盡得醫道同源之意趣。中里巴人蒙太極名家李寶良先生厚愛，被收為關門弟子，老師將其終生所悟傾囊相授。

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