白水無味兒，可很多孕媽都戒了茶，誰說孕婦不能喝茶？

育兒 07-20

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茶具有提神醒腦，促進消化、利尿、清熱等保健作用，是有益身心的飲品，然而准媽媽能否喝茶一直很受爭議，究竟什麼樣的茶准媽媽可以喝？孕期又該如何聰明喝茶呢？

細說准媽媽的各色茶

准媽媽在孕期或哺乳期適當飲些清淡的茶葉是有益無害的。茶中的營養對於准媽媽還是有一定補益作用的，只是准媽媽千萬要注意飲用的量和飲用的方法。茶雖然是對人體健康有益的飲料，但是准媽媽和一般人在一些方面是不一樣的，准媽媽顧及的是兩個人的安全。茶中的營養不僅要有益於准媽媽們，還要有利於腹中的寶寶，過猶不及，准媽媽飲茶不僅要適量，還要根據個人的身體狀況和體質對茶葉有所選擇。

大麥茶

大麥茶甘美清香，營養豐富，風味獨特，是一種傳統的清涼飲料，具有強健脾胃幫助消化的作用，同時能夠起到清熱止渴、去除口中腥膻味道、去除體內油膩感覺、滋潤皮膚、增加頭髮黑色素等諸多功效。

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寄語：雖然大麥茶對普通人體有這麼多好處，但是對於准媽媽，上面的種種優點就會黯然失色，因為大麥茶有回乳的作用，准媽媽經常喝大麥茶，等寶寶出生後，就有可能造成乳汁跟不上寶寶的成長，必須過早地實施人工餵養。准媽媽應該慎用大麥茶。

花果茶

花果茶又稱果粒茶，天然花果茶所含的維生素C是檸檬的60倍，入胃有清涼解毒、鎮痛消腫、防止由於腸胃炎導致的下痢、治療口舌生瘡等功效。各種不同口味的花果茶在成分上略有不同，但仍以芙蓉花、薔薇果實、橙皮與蘋果片為主要組成元素。在沖泡後仍能保持花果的原風味，非常濃郁的果香，加上冰糖飲用，可以舒緩緊張情緒，另外還有美容養顏的效果。

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寄語：花果茶經常拿來代替白開水飲用，但准媽媽飲用花果茶的時候應慎重選擇種類，有一些種類並不適合準媽媽飲用，飲用之前應先諮詢醫生。

水果茶

各種果茶是由各色水果調製而成，具有開胃潤肺，生津止渴的功效，香蕉茶還有利尿、消腫，潤腸通便的作用。

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寄語：值得提出的一點是水果茶中，山楂茶是帶有酸性的，比較適合孕期准媽媽嗜酸的味覺，但是准媽媽要注意山楂果及其製品對子宮有收縮作用，如果大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產，准媽媽在選擇果茶時最好不要喝山楂茶為妙。

烏龍茶

烏龍茶比較名貴的茶種有武夷岩茶、鐵觀音茶、台灣烏龍茶、鳳凰單從茶等。能夠提神醒腦，緩解疲勞。很多烏龍茶還和人蔘等上等材料，如西洋參，加工成極富營養的人蔘烏龍茶。

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寄語：烏龍茶雖然營養價值很高，但是烏龍茶中含有咖啡鹼，准媽媽應注意適量飲用，不要飲用很濃的茶水，淡淡的茶香更容易引起准媽媽的興緻。另外，准媽媽最好不要天天飲用，每周飲用一次最好。

柚子茶

柚子中含有大量的人體必需的微量元素，如鈣、鐵、鎂等，其中蛋白質的含量在水果中也是身居前位。在藥用方面能健胃消食，化解痰多咳嗽的疾病，能夠梳理胸中因情緒抑制產生的氣滯，使氣滯暢通。還能輔助治療准媽媽腸胃積食、腹中脹氣、腹瀉、痢疾、妊娠期口淡等一些病症。

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寄語：很多人喜歡把蜂蜜加到柚子茶中，誠然，這樣對普通人的健康會起到極大的幫助作用，但是准媽媽最好不要放太多的蜂蜜，本來准媽媽的血糖就容易偏高，大量飲用蜂蜜會導致血糖升高，所以准媽媽最好喝一些清淡的柚子茶。

洛神茶

洛神茶能夠清肝除煩降火氣，且有消除疲勞、提振精神，對眼睛還能起到補益的作用。能夠預防虛火上升、血壓偏高、孕期全身倦怠等。飲後可降火、提神解勞，還有利尿消腫的作用。

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寄語：洛神茶是性比較涼的茶，在孕期尤其是在孕後期，准媽媽最好不要飲用，孕前中期可以適量飲用。

普洱茶

普洱茶是我國傳統的飲品，分生熟兩種，新生茶性寒，生茶經過長期陳放後才會逐漸轉溫，熟茶因與生茶加工工藝不同而呈溫性。普洱茶除具有生津止渴、提神等作用外，還有特殊的藥理作用，能潤腸通便去火，同時保護牙齒，還有減肥美容的功效。

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寄語：相對普洱生茶而言，因其陳放的時間及陳放環境的不同影響，會導致後期轉化的程度不好辨別，咖啡鹼含量相對熟茶要高。而熟茶性質溫和，咖啡鹼含量相對要低，由於咖啡鹼的作用會使准媽媽的心腎負擔過重，心跳和排尿加快，要特別注意飲用的量和飲用時的濃度。因為準媽媽吸收咖啡鹼的同時，胎寶寶也隨之被動吸收，由於胎寶寶對咖啡鹼的代謝速度要比大人要慢得多，其作用時間也相對更長，對胎寶寶的生長發育很不利。

准媽媽的紅茶與綠茶

各種茶所含成分不同，綠茶所含各種維生素、氨基酸、蛋白質較紅茶高，其中尤以維生素C的含量最為豐富。紅茶的熱性比綠茶強，可適當補充身體熱量，溫胃散寒，提神暖身。准媽媽們可根據自己不同體質酌情適量飲用。

准媽媽如果喝茶太多、太濃，對寶寶生長發育是不利的。茶葉中含有茶多酚，茶多酚很容易與食物中的鐵發生化合反應，不利於人體對鐵的吸收。准媽媽如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠缺鐵性貧血的可能，從而導致寶寶也可能出現先天性缺鐵性貧血。

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怎樣做才能使喝茶既對準媽媽及寶寶有利又不影響鐵的吸收呢？准媽媽在飯後1小時後再飲用淡綠茶，就可以解決這個矛盾了。沒有飲茶習慣的准媽媽最好用點富含維生素C的飲料，維生素C能幫助鐵的吸收，還能增強機體抗病能力。

准媽媽的棗茶與薑茶

棗茶和薑茶是兩種自製的茶。薑茶有驅寒的作用，准媽媽在輕度感冒的時候不能吃藥，可以在醫生的指導下用薑茶來進行調理，但是平時體質生熱的准媽媽最好不要喝，因為薑茶屬於溫性；體質生寒的准媽媽也不建議經常喝，薑茶能促進血液循環，可以隔一段時間來喝上一杯(最好不是在晚上飲用薑茶)，來驅散身體中的寒氣。

白水無味兒，可很多孕媽都戒了茶，誰說孕婦不能喝茶？

紅棗是營養豐富的滋補品，它除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，對準媽媽和胎寶寶的健康都大有益處。尤其是維生素C，它可增強准媽媽的免疫力，還可促進准媽媽對鐵質的吸收。棗茶是一種用大棗做的茶，棗有補血益氣的作用，准媽媽如果有貧血的現象，可以在醫生的建議下適量喝一些棗茶來緩解准媽媽貧血的癥狀。平時還可以適量飲用一些棗茶，每天不要多於一杯。這樣還可以補充准媽媽葉酸的缺乏，增進胎寶寶大腦的發育。

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