新媽媽如何預防產後脫髮？

新媽媽如何預防產後脫髮？

在懷孕和哺乳期間，由於體內激素變化，有不少准媽媽會有脫髮現象，眼看著最引以為傲的飄長秀髮大把大把地往下掉，難道做媽媽就意味著女性美的缺失嗎？答案當然是否定的。但其實，脫髮並非不可避免，關鍵是要對症下藥、找對方法。

妊娠期脫髮

妊娠期間，激素分泌量大大增加，頭髮生長旺盛，懷孕4個多月的時候，通常頭髮就到了最佳生長期，但到了懷孕後期，「超期服役」的頭髮開始走向「衰老」，就會有脫髮現象。

哺乳期脫髮

妊娠時雌激素分泌較旺，分娩後雌激素突然減少，那些正常情況下該脫落而沒有脫落的頭髮，在產後2>7個月往往開始脫落，當脫落的頭髮比生長的頭髮量大很多時，有的新媽媽就會頭髮稀疏。產後脫髮比孕期脫髮更為多見，還有的新媽媽在生第一個孩子的時候不脫髮，而生第二個孩子的時候頭髮大把大把地脫落。其實，無論是何時開始脫髮，脫髮的量多少，在大多數情況下，因妊娠所產生的脫髮會隨著身體的恢復，在孕後3—10個月左右就自動停止。如果超過一年，還繼續大量脫髮，就需要去及時就診了。

儘管很多由妊娠引起的脫髮都可以自動康復，但如果在脫髮前後，通過好的生活習慣、護髮方法以及正確的治療手段及時調理和輔助治療，新媽媽還是可以烏黑秀髮風光SHOW人的！

蛋白質防脫髮

頭髮成分中97%是蛋白質，蛋白質是頭髮最重要的營養來源。要使頭髮生長不脫落，體內需要一定量的氨基酸，如果每天氨基酸的攝入量少於50克，就會造成蛋白質的嚴重缺乏，秀髮很容易變得脆弱易脫落，新發也很不容易長出。准媽媽腹中有寶寶消耗蛋白質，新媽媽需要哺乳，體內蛋白質流失也很快，更需要及時補充蛋白質以防止脫髮，平時應適當多攝入些諸如牛奶、蛋類、魚類等富含蛋白質的食物。現在科技新技術已經能夠把氨基酸成分加入洗護髮產品中，並令其深入頭皮表層，修復受損的毛囊細胞，營養發質，使頭髮細密柔韌。

微量元素防脫髮

頭髮的顏色、光澤都與微量元素有密切關係，鈣和鐵可以使頭髮烏黑髮亮，防止斷髮；銅、鐵、鈷元素，是合成頭髮黑色素所不可缺少的；胱氨酸、甲硫胺酸，可促進頭皮血液循環、加速頭髮生長；維生素A、B、C、D、E都是強韌頭髮促進頭髮生長的必需品，下列蔬菜和食品含豐富的維生素：胡蘿蔔、西紅柿、南瓜含有維生素A，大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含維生素B，獼猴桃、鮮棗、草莓、柑、橘、等含有維生素C，動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E。一些洗護髮產品中含有的維生素原B。也可以使秀髮充滿活力和彈性，滋養秀髮、改善發質。

何首烏防脫髮

據唐代《開寶本草》記載，何首烏有補益氣血、烏髮駐顏的作用，可以給頭髮補充足夠的營養，增強發質，有效防止頭髮乾枯、開叉、斷裂。用何首烏100克，碎成小塊，放入暖水瓶內，開水浸泡半天，顏色成棕紅色即可飲用，添力口開水浸泡，待茶色淺淡，可更換新品。飲用期間，用生薑片塗擦脫髮部位，每天擦3次左右。如果服用何首烏後出現憋氣、上腹部隱痛、肌膚髮癢、紅疹等癥狀，可能是對何首烏有過敏反應，就不要再服用了。

免費的護髮品—心情舒暢

心情緊張會導致植物神經功能紊亂，使頭皮供血不暢，引起頭髮供養不良，最終導致脫髮。

清潔—細心洗護

採用正確的方法洗頭可以防止頭髮乾燥、開叉、減少斷髮和脫髮。除了要針對自己的發質選用洗護髮用品，在孕期及產後，要想有效預防脫髮，最好提前將普通的洗護髮產品換成具有防脫髮功效的洗護髮產品。

洗髮的過程中，洗髮露要塗抹均勻，盡量不要用指甲抓撓頭皮和頭髮，以防化學感染和掉發。在清洗時，可配合按摩，按摩可以促進頭部血液循環，利於秀髮生長。清洗後，最好再使用一些含水解蛋白、毛鱗素的護髮素，塗抹在頭髮的中部或尾部，再次按摩3分鐘左右然後把頭髮；中洗乾淨。山泉水，特別為乾性、染髮、電燙及受損發質提供深層潔凈和滋養，讓秀髮回復自然健康。

旱擦生薑防止脫髮

把新鮮的生薑切成薄片，每隔一天就用生薑塗擦頭部脫髮部分3—5分鐘，可以有效促進頭皮血液循環，刺激毛囊的生長活性，促進秀髮再生。

陪伴寶寶快樂成長——哆啦育兒（微信號：doloryuer）。關注微信公眾號每天都可以獲取更多的孕期、產後、新生兒護理、育兒、瘦身、坐月子等知識，哆啦育兒，會一直陪伴著你和寶寶。讓寶寶像哆啦一樣快樂的成長。

請您繼續閱讀更多來自 哆啦育兒 的精彩文章:

TAG:哆啦育兒 |

※新手媽媽產後發生產褥熱怎麼辦？如何預防？
※產後如何預防「產後風」？
※如何預防產後抑鬱症！
※如何預防產後風
※產後新媽媽如何有效的預防治療痔瘡
※如何預防產後子宮脫垂
※孕媽媽如何才能預防蝴蝶斑的出現？
※准媽媽如何預防輻射？
※產後腰疼怎麼回事？如何預防產後腰疼？
※如何預防產後抑鬱
※如何預防產後憂鬱症
※生活中如何預防脫髮？
※孕媽媽要注意：如何預防唇齶裂？
※三胞胎一夜成孤兒，新晉寶媽如何預防產後抑鬱症？
※如何預防產後抑鬱症二胎媽媽更容易出現
※如何預防產後脫髮的發生
※新生兒肺炎如何預防？
※准媽媽如何預防妊娠紋
※新生兒臍炎，寶媽該怎麼預防？