每天堅持做這3件事助你潤肺養顏

中醫 07-20

肺部是人體重要的呼吸道器官，是呼吸新鮮氧氣並排出體內污濁之氣的重要途徑，對人們的健康起著十分重要的作用。但是，在日常生活中會有很多不良的生活習慣容易對肺部健康產生不良損害。所以說，我們很有必要關注肺部的養護。那麼，如何保養肺部呢?其實，我們只需從日常的3件小事入手便可以!

每天堅持做這3件事助你潤肺養顏

一、做哪3件事情能潤肺養顏

1、堅持運動半小時

運動不僅可以強身健體，更是極好的潤肺方法。從中醫的角度來看，肺部的精氣具有潤澤皮毛、固護肌膚的作用，肺部調節著人體汗液的排泄，對人們肌膚以及毛髮的生長產生極好的作用。

因此可見，肺部是否健康直接影響著皮膚以及毛髮的健康狀況，也就是容顏，只有擁有一個健康的肺部，面色自然會紅潤，讓你從內而外散發出紅潤的光澤。相反，如果肺部不好便會使得面容憔悴、黯淡無光，缺乏青春的亮麗光彩。

而其中，出汗便是人體重要的排毒方式，所以說，經常運動能有效的促進人體出汗。且在運動的過程中還能增強人體呼吸以及血液循環的功能，使得人體的肺活量以及心臟收縮的能力增強，進而有效的幫助人體潤肺養生，減少肺部疾病的產生。

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此外，在運動的時候還能促進新陳代謝，這對於體內毒素的排出發揮極好的作用，使得肌膚能從內而外透出紅潤的光澤。

2、定時喝水

中醫強調，肺部喜濕惡干，所以說為了更好的保護肺部健康，在日常一定要重視補水潤肺的事項。尤其在炎熱的夏季，人體本身就處於一個相對缺水的狀態，只有及時的喝水才能確保維持肺部以及呼吸道的潤滑，這對於防止燥邪之氣對肺部的損傷發揮重要的作用。

其中，有些人群由於不良的生活習慣還會出現便秘等癥狀，而從中醫角度來看，肺和大腸的經絡是相互連通的，只有使得大便處於一個暢通無阻的狀態才能更好的利於肺氣下行，相反，如果出現便秘等癥狀，還會使得肺內的熱毒不能下泄排出。

而針對這一點，養成定時喝水的習慣能有效的起到潤腸通便的作用，從而起到極好的養肺之功效。

但是，喝水千萬不要等到可渴之外才想起喝，要為自己制定一個定期喝水的計劃，其中，早晨空腹喝一杯水便是極好的。

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3、多笑一笑

生活中不如意的事情十如八九，但是如果遇到不順心的事情就發火，不僅嚴重破壞心情，對人們的肺部健康也造成極大的損害。

因為肺部是人體中重要的呼吸器官，而情緒變化太快對呼吸的影響是最大的，如果經常處於呼吸急促、不平穩等狀態中很容易加重肺部呼吸的負擔，並會使得肺部里的氣外泄，造成肺氣缺乏的狀態，不利於肺部的養護。

因此，要想更好的維護肺部的健康，一定要保證心情舒暢，不要大喜或大悲，即使遇到不開心的事情也要及時的調整好心態，微笑著面對。

我想，保持一個良好的心情是養肺的最簡單方法，尤其對於呼吸系統而言，經常大笑能促使肺部處於一個擴張狀態，人在微笑的時候，會不自覺的進行深呼吸，這也是極好的清理呼吸道、並保持呼吸均勻暢通的有利手段，長此以往也能有效的改善肺部功能。不僅如此，經常笑一笑還是維持年輕態、美顏的重要保障。

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二、如何保護肺部健康

1、戒煙

抽煙傷肺是很多人都了解的一種事項，因為在煙霧中含有尼古丁、一氧化碳等危害人體健康的物質，會隨著呼吸道進入到肺部，且在煙霧中還含有一些容易致癌的物質，因此對於經常性抽煙的人群，其患有肺癌的幾率則會大大增加。

另外，雖說肺部自身能進行清除毒素的作用，但是對於吸煙者來說，所吸入的煙霧已經大大超出了肺部自身的清理能力，因此，長此以往，便會使得肺部機能受到損傷。所以，為了更好的養肺，一定要及時戒煙。

2、避免呼吸廢氣

現在人們生活的大環境，由於受到工廠的污染，空氣質量大大下降，而人們每時每刻都在不斷的進行呼吸，在家中還好，尤其是出門，最好帶上口罩，避免吸入廢氣進入肺部，擾亂正常的肺部健康。

結語：上文中小編為大家介紹了，日常做好3件事便能起到極好的養肺和美顏的作用，你都記住了嗎?希望大家不妨從身邊的小事入手，以此來更好的維護人們的身心健康。另外，日常養肺的注意事項也需謹記哦!

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