生完孩子愛「瞎胡鬧」，其實都是產後抑鬱惹的禍

之前後台收到很長一段留言，看完了後，對著鍵盤我沉默了很久。

「羅羅你好，我實在不知道該跟誰說這些話了，似乎已經沒有人能理解我，家人朋友都覺得我是在瞎胡鬧，可是我也很痛苦。我是今年五月底生下我閨女的，本來以為當媽媽是一個很幸福的事情，可生下孩子後卻沒有一天順心日子過。看著婆婆抱孩子我就不高興，怕她對孩子不好。我的奶好像不夠，家人逼我加奶粉，我不願意，我覺得夠孩子吃的。現在生活跟以前比簡直是天翻地覆，老公也不管孩子，每天下班也不回來照顧孩子，還在外邊吃飯應酬。我和他一點小事就吵翻天，都快要離婚了。天氣熱孩子起痱子了，婆婆不知道哪裡整回來一堆中藥要給孩子洗澡，我不準，和婆婆吵起來了，之前種種相處不愉快都吵出來了，婆婆氣走了，我現在一個人帶孩子，每天吃不飽睡不好，孩子還總是哭，我真是想死的心都有了，也不知道為什麼動不動就想哭，一點事情就暴躁了。我和朋友聊，她們說我有產後抑鬱的癥狀，我不太懂，請問我這些情緒是嗎？好痛苦，如果是我該怎麼辦？」

隔著屏幕，我似乎都能感受到這位新媽媽撲面而來的種種糾結，煩躁，焦慮，似乎一點小事都能讓她瀕臨崩潰的邊緣。她很無助，卻沒有人能理解她的痛苦。

讀者朋友在難過的時候能想到找羅羅傾訴和求助，這是一種信任，精力所及的情況下，我都會盡自己所能去給予幫助。這些天查資料，並和相關的心理學家朋友討論，寫下這篇文章，希望能對她，對更多可能產後抑鬱的姐妹有幫助。

向我傾訴的這位媽媽目前情緒不穩定，比她更甚的大有人在，親生母親殺死自己的孩子，這種難以想像的事情在新聞中也時有報道。雖說虎毒不食子，可是在情緒崩潰的時候，人是無法控制自己會做出些什麼事情的。

6月25日，惠安青山灣下坑村發生一起悲劇：37的母親李某帶著兩個兒子跳海，大兒子4歲，小兒子下個月才滿1周歲。現三人遺體已被找到，據家人透露，李某患有產後抑鬱症。

產後抑鬱，這個許多伴隨著新媽媽喜悅而來的隱形殺手，實在是很多人不想遇到的噩夢。甚至於很多人並不能理解產後抑鬱這件事情，認為只是瞎胡鬧，矯情，但是，有過類似情緒的人都知道產後抑鬱的殺傷力有多大。

產後抑鬱（postpartum depression，簡稱PPD）是女性生產之後，由於性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。通常發生在6周之內，一般6個月之內可以恢復，但嚴重的也可持續1年，甚至更長時間，頭胎產後抑鬱的母親，二胎複發加重的概率也較大。

在美國，據統計大約七個新媽媽里就有一個可能得產後抑鬱症，輕者家庭關係不和諧，重度患者甚至會危害到母嬰的生命安全。

目前並沒有一個明確的定論說明產後抑鬱如何產生的，可以明確的是產後抑鬱並不簡單是精神上有障礙，而是生理上和心理上同時出現問題。產婦在生完孩子後，身體各項激素水平急劇下降，所以通常在產後6周內患病的概率比較大。

在身體不適期間，生活上的天翻地覆也給精神上帶來重重壓力。剛生完孩子，傷口疼痛，母乳不足，睡眠不夠，缺乏育兒經驗，再加上家人之間因為養育孩子的矛盾，婆媳不和等衝突，甚至還有因為重男輕女等觀念作祟引起爭吵，新媽媽一下子要迎接很多挑戰，情緒非常容易失控，一丁點事情可能就會觸動神經大吵大鬧或者嚎啕大哭。

而在這種時候，家人的不理解，自己會容易感覺被忽視，於是便會雪上加霜，致使情況越來越惡劣。

產後抑鬱的癥狀

1、情緒改變－抑鬱焦慮

其實一般剛生產完的媽媽都會有一些輕微的情緒憂鬱，通常表現為焦慮，悲傷，莫名的想哭，但是與產後抑鬱的區別是持續時間不長，一般一到兩周便會緩解。而產後抑鬱的癥狀更嚴重持續時間更長，通常如果自己再產後兩三周後發現總是控制不了自己的情緒的時候，很有可能已經患有輕度產後抑鬱了。

2、認知改變－喪失自信

隨著孕育新生命的過程，不可避免的會因為激素原因變醜發胖，即便是生完了，這種現狀也並不能一下子緩解變好。而家人更多的注意力也都在孩子身上，新媽媽很容易沒有存在感，愈發的會覺得自己被忽視，沒有存在感，身心都受到打擊。對身邊的事物不感興趣，注意力分散，甚至連孩子都無法吸引患者的注意力。

3、身體改變－沒有食慾或者暴飲暴食，疲憊失眠等

產後抑鬱患者通常沒有心情進食，但不排除也有一部分會通過暴飲暴食來緩解心理壓力。總是感覺疲勞虛弱，失眠，頭疼，耳鳴，種種身體不適。

4、行為改變－有自虐自殘自殺的傾向

覺得生活失去希望，控制不住一時情緒便會有極端想法，嚴重的會有自殺等情緒，甚至會帶著孩子一起走絕路。

而一旦患上產後抑鬱，輕度的可以通過家庭環境的調節緩解癥狀，如果有以下癥狀，請及時就醫。

1、心情低落或者失控超過兩個星期

2、無法正常照顧自己和孩子的起居

3、有傷害自己或者傷害寶寶的想法

產後抑鬱的主要治療有三種：

1、專業心理治療

2、藥物治療

3、家庭環境的緩解

向專業的醫護人員尋求治療不用多說，這裡主要講的是家庭環境的緩解。因為我們和醫生相處的時間有限，更多的還是和家人在一起，所以在這個過程中，家人的陪伴理解尤為重要。

為什麼容易產後抑鬱，很大一個程度上會因為身體疲憊引起，那麼家人特別是孩子父親適度的分擔家務，照顧孩子，多給新媽媽一個安靜舒適的環境來恢復身體，是非常有必要的，而且，請務必理解新媽媽的敏感和脆弱。

我屬於心很大的女漢子了，可產後的情緒，現在回頭看也是妥妥的林妹妹風格。月子在婆婆家住，六六隻要一哭鬧，婆婆就會說是因為我奶不夠，產後不到一周非讓喝豬腳黃豆湯，直接把我補堵了。疼的一邊吸奶一邊哭，還有些小事，我現在都不記得了，但好多次六爸下班回家，我都會跟他哭訴自己受委屈。其實六六很乖很好帶，月子里除了吃就是睡，六爸和婆婆也很照顧我，嚴格按照我列的月子餐做飯，還是還不需要我做家務。可即使那樣，我還是委屈哭了不知道多少次，沒到30天就鬧著要回娘家住。如果那時六爸沒有包容我的zuo，可能我離產後抑鬱也不遠了。

所以，家人對新媽媽多些包容和理解，及時和產婦溝通，觀察情緒變化真的很重要。產婦也需要主動傾訴，尋求幫助。都是一家人，在最初的時候大家都會有一些手忙腳亂，很容易就一時沒有顧及到產婦心情，千萬不要自怨自艾，多找一些轉移注意力的事情去做，和朋友聊天，忙裡偷閒出門走走，聽聽音樂放鬆等都不失為好辦法。

總之，產後抑鬱雖然很可怕，卻也不至於毫無招架之力，最忌諱鑽牛角尖。因為在新生命降臨的時候，愛，也是最大最好的力量。當你絕望，無助，焦慮，憂鬱的時候，多想想那個嶄新的生命，而家人特別是爸爸，給予媽媽更多的關心照顧，不要輕易認為媽媽是在作在鬧，而是需要幫助，那麼，一切就都會好起來的。

羅羅有話說：

做公號這一年來，會有很多朋友來和我交流各種問題，而緊張、焦慮的情緒，在多數新媽媽身上都會有。如果孩子再有個身體不適，或者夜奶頻繁，有老人幫忙容易出現隔代育兒的矛盾，完全自己帶又隨時累到崩潰的邊緣，怎麼都很不容易。這個時候，爸爸們對家裡這個愛「瞎胡鬧」的老婆是幫一把還是推一下，才是影響家庭整體幸福感的關鍵。

姐妹們可以在評論里聊聊，你產後抑鬱過么？又是如何走出來的呢？

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