療癒瑜伽簡單中的不簡單

療癒瑜伽，動作看起來很簡單，但其實並不簡單，簡單的動作，必須做到以呼吸引領動作，氣血不斷提升，最後讓身體保持溫暖，不必流大汗，但要讓全身微熱著，像個陶爐似地不斷地進行氣血的循環，目的在於促進新陳代謝．療癒瑜伽練的是人體肌理的韌性，而不是強度．人體仔細看來，就像是被層層的蠶絲給包覆著，這就是人體的結締組織，如大腸米腸的腸衣一般，看似不重要其實很重要，它形塑人體的外型．

老子常告誡門下弟子，舌頭和牙齒，二者誰重要？二者誰能久存？老了，嘴巴沒有牙齒但舌頭仍然常在，老子要強調的是，柔軟勝過剛強，柔軟並非柔弱而無力，而是柔軟有彈性，柔軟有韌性，如百鍊鐵化為繞指柔．

現今，很多人瑜伽做得好是依恃著先天的柔軟度，過度濫用柔軟度會造成關節的軟骨受損，但這要好幾年的功夫才會明白自己當年的無知．療癒瑜伽並不重視體位法的精準度，重視個人身體的差異性，尊重差異性，學會內觀身體的語言，因此，重視的是外在的呼吸和內在的循環．許多人練習多年的瑜伽，氣血沒有因體位法的精進而提升，反而秏損過多，造成火氣過盛，腸胃不佳，也是因為練習時的節奏過快，動作過多所致．

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