小時候討厭長大了又愛上的食物 你有同感嗎？

導讀

大部分小朋友都是極其挑食的，這不愛吃，那不愛吃，但是長大後，莫名其妙的小時候討厭的都開始吃了，有木有同感？其實這些食物還是很有營養的。

健康君小的時候特別挑食，就喜歡吃土豆，特別討厭香菜、蝦皮、紫菜之類的東西，小時候的事基本都不記得了，唯一記得的是幼兒園裡的午飯，就是蝦皮紫菜湯，全是我討厭的食物，於是我把它們全挑出來，只喝湯，所以小的時候我就沒胖過。

長大了以後，才發現這些食物其實不錯啊，還特別有營養，尤其香菜，配著烤冷麵就特別香，大家有沒有類似的經歷啊？

下面這個食物排行榜，是根據小時候的討厭程度排的，和大家分享一下。

第十二名：青椒

1、解熱、鎮痛

辣椒辛溫，能夠通過發汗而降低體溫，並緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮痛作用

2、增加食慾、幫助消化

辣椒強烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌，增加食慾，促進腸道蠕動，幫助消化。

3、防治壞血病

它含有豐富的維生素C、維生素K，可以防治壞血病，對牙齦出血、貧血、血管脆弱有輔助治療作用。

4、散寒

一般人都會感覺到，吃了帶有辛辣味的青椒之後會心跳加快、皮膚血管擴張。所以中醫地它的看法和辣椒一樣，有溫中下氣、散寒除濕的說法。

第十一名：胡蘿蔔

1、增強抵抗力

胡蘿蔔中的木質素也能提高，間接消滅癌細胞。

2、降糖降脂

降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。

3、明目

胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。

4、利膈寬腸

植物纖維增加胃腸蠕動，促進代謝，通便防癌。

第十名：茼蒿

1、美化肌膚

要想擁有美麗的肌膚就要多食茼蒿，因為它能改善肌膚粗糙的狀況。

2、養心

茼蒿具有四種強化心臟的藥效成分，它的香味是茼蒿特有的藥效成分。

3、通腸健胃

茼蒿中含有特殊香味的揮髮油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾，並且其所含粗纖維有助腸道蠕勸，促進排便，達到通腑利腸的目的。

4、去除膽固醇

茼蒿含有新鮮且為深綠色的色素，葉綠素具有去除膽固醇的功效。

5、降血壓利小便

茼蒿也含有豐富的鉀，能將鹽分運出體外，對於患高血壓的人來說可以說是最佳的食用蔬菜。

第九名：芹菜

1、補鐵補鈣

芹菜含有較多的鐵和鈣，因此，它也是補鐵補鈣和治療缺鐵性貧血的佳蔬。所以處於生長發育期的少年兒童以及孕婦、正在哺乳期的婦女，更宜多吃芹菜，以增加體內的鈣和鐵。

2、緩解痛風

芹菜含有能中和血液中過多尿酸的成分，因此對緩解痛風病人的癥狀也有作用。

3、預防肺癌

科學家研究證實，食用水芹可部分消除煙草中有害物質對肺臟的損害。吸煙者每天吃60克水芹，就有利於預防肺癌。現在已經從水芹中提取出一種有效物質，專門用於防治肺癌。

4、減肥降脂

最新研究成果表明，芹菜含有刺激體內脂肪消耗的化學物質，再加上其富含粗纖維，利於排泄糞便，從而減少脂肪和膽固醇的吸收，因而有較好的減肥效果。

5平肝降壓

菜含酸性的降壓成分，臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。

第八名：韭菜

1、補腎壯陽

韭菜性溫，味辛，但無壯陽成份。

2、益肝健胃

韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分，散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，增強消化功能。

3、行氣理血

韭菜的辛辣氣味有散瘀活血，行氣導滯作用，適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症。

4、潤腸通便

韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌，故韭菜葉被稱為「洗腸草」。

第七名：洋蔥

1、殺菌、抗感冒

洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵禦流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。

2、進胃腸蠕動，幫助消化

洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食欲不振有明顯效果。

3、防癌症

洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。

4、降血壓

洋蔥是唯一含前列腺素A的植物，洋蔥是所知唯一含前列腺素A的食物，是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。對抗人體內兒茶酚胺等升壓物質的作用，又能促進鈉鹽的排泄，從而使血壓下降，經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

第六名：香菜

1、和胃調中

香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。

2、治療感冒

身體壯實、體質較好、偶爾感冒的人卻可以用它來治療感冒。

3、祛除寒氣

香菜性溫，脾胃虛寒的人適度吃點香菜也可起到溫胃散寒、助消化、緩解胃痛的作用，可在煮粥時放入消食理氣的橘皮、溫胃散寒的生薑，在即將出鍋時撒入香菜末，做成香菜粥來喝。

4、祛腥膻、增味道

香菜中含有許多揮髮油，其特殊的香氣就是揮髮油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。

第五名：芥末

1.增強食慾

芥末辣味強烈，可刺激唾液和胃液的分泌，有開胃之功，增強人的食慾。

2.解毒功效

芥末有很強的解毒功能，能解魚蟹之毒，故生食三文魚等生鮮食品經常會配上芥末。

3.降低血液粘稠度

芥末對減少血液黏稠度、治療氣喘、預防蛀牙等也有一定的效果。

4.美容

芥末油還有美容養顏的功效，在美體業界，芥末油是很好的按摩油。

第四名：魚腥草

1、抗菌

腥草有一定的抗菌作用因其所含的魚腥草素、月桂醛等揮髮油成分，對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、痢疾桿菌等均有一定抑制作用，對金黃色葡萄球菌和白色葡萄球菌作用較強。

2、提高免疫力

腥草素和魚腥草煎劑均能明顯促進白細胞的吞噬能力，增進機體免疫功能。

3、利尿

腥草所含槲甙具有擴張血管的作用，能有效擴張腎血管，所含大量鉀鹽有增強利尿的作用。

4、止咳鎮痛止血

腥草還能改善毛細血管脆性，促進組織再生，有鎮痛、止血、止咳的功效，但無祛痰平喘的作用。

第三名：香椿

1.開胃健脾

香椿是時令名品，含香椿素等揮發性芳香族有機物，可健脾開胃，增加食慾。

2.抗衰老

含有維生素E和性激素物質，有抗衰老和補陽滋陰的作用，故有「助孕素」的美稱。

3.清熱利濕

香椿具有清熱利濕、利尿解毒之功效，是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。故民間有「常食香椿芽不染病」的說法。

4.可治蛔蟲病

香椿的揮發氣味能透過蛔蟲的表皮，使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外，可用治蛔蟲病。

5.美容

香椿含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素等，有助於增強機體免疫功能，並有潤滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。

第二名：榴槤

1、預防和治療高血壓

榴槤果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴槤果中還含有人體必需的礦質元素。其中，鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運，有助於預防和治療高血壓。

2、增強免疫力

榴槤果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，除色氨酸外，還含有7種人體必需氨基酸，其中，谷氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體，參與其合成代謝，能提高機體的免疫功能，調節體內酸鹼平衡，以及提高機體對應激的適應能力。榴槤果對人體有強壯補益作用的原因，除含有較豐富的有益元素鋅等以外，還應與其含有的香氣成分及其他營養成分起協同作用。

3、治療痛經

榴槤的營養價值很多，它還可以緩解痛經哦!因為榴槤是熱性水果，因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。同時，榴槤的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質的朋友非常有幫助。

4、開胃促食慾

榴槤的特殊味道雖然爭議很大，可你不知道吧!榴槤的營養價值還體現於這種特殊的味道中哦！這種馥郁的氣味造就了榴槤的一大功效，就是開胃、促進食慾。

5、通便治便秘

榴槤中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘。但需要注意的是，吃榴槤治便秘可要多喝開水哦，不然，豐富的纖維沒水可吸，吸腸道里的水分，那便便可就更困難了。

第一名：苦瓜

苦瓜的苦真不是一般人能忍受的了，但是這個苦卻非常有用，可以降血糖。只要做的時候用水過一下，就沒那麼苦了。

1、開胃、消炎退熱

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃；所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效。

2、防癌抗癌

苦瓜蛋白質成分及大量維生素C能提高機體的免疫功能，使免疫細胞具有殺滅癌細胞的作用；苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強巨噬能力，臨床上對淋巴肉瘤和白血病有效；從苦瓜籽中提煉出的胰蛋白酶抑制劑，可以抑制癌細胞所分泌出來的蛋白酶，阻止惡性腫瘤生長。

3、降低血糖

苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

可別小看這些蔬菜，它們的營養都是很高，但是苦瓜這個食物，健康君到現在還是不愛，不知道大家喜不喜歡啊~

健康么么噠

求轉發，求支持，健康君的工資就靠你啦@男神女神~么么噠~

舉手之勞啦~希望健康君能多寫點好文~

男神女神

壹品健康微信公眾號：epchina123

請您繼續閱讀更多來自 壹品健康 的精彩文章:
話不能亂說魚也不能亂吃 不同體質的人要吃什麼魚？
價值50萬的明星月子餐 大家收藏好了
天堂在左瘋子在右 偽養生害了多少人！
天堂在左疯子在右 伪养生害了多少人！
還記得出生時的體重嗎？寶寶的體重會影響以後的健康！

TAG:壹品健康 |

※短篇搞笑漫畫：情商低下的男朋友真的很討厭！你有同感嗎
※漫畫：給朋友看照片時，最討厭亂滑的人！你有這樣的同感嗎
※愛佔小便宜的人，真的很討厭！
※不想看書，又討厭學習的你，一定會愛上這樣有趣的課
※為什麼有時候，我們會喜歡上一個曾經討厭的人？
※有人討厭你的時候你應該好好反思
※當你發覺你愛上一個你討厭的人，這段感情才是最要命的！
※讓異性從討厭到喜歡，他們只做了這些小事
※這些坑娃的名字我都要笑死了，爸爸媽媽們你們都是認真的嗎？真的不怕寶寶長大討厭嗎？
※討厭酒的味道，卻愛上醉的感覺
※令孕媽媽討厭的孕吐真的那麼可惡嗎？了解真相的你要感謝它！
※這是有多討厭啊？連自己都討厭的三大星座，裡面有你嗎？
※彼此討厭又互相欣賞，這樣的友情是什麼？
※當我們討厭小商小販時，我們在討厭什麼
※飯菜里的這一物好多人都討厭，但它卻是好東西！
※我們並不反感傳統武術，討厭的是愛說大話的大師們！
※天蠍座嘴賤？討厭時候嘴有多賤，喜歡時候對你就有多好！
※適合發朋友圈的情感美句，有的時候並不是討厭 而是太喜歡
※看著他的漫畫長大，讓我更加討厭長大