大暑至，這才是夏天的正確打開方式！
腐草為螢 桐始結花
無事聽雨 卧聞蟬鳴
芭蕉綠染窗紗
至大暑 一年過半
守靜篤 清涼自生
大暑是農曆二十四節氣之一，太陽位於黃經120°。大暑期間，中國民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習俗。
典籍記載
大暑
腐草為螢。曰丹良，曰丹鳥，曰夜光，曰宵燭，皆螢之別名。離明之極，則幽陰至微之物亦化而為明也。《毛詩》曰：熠耀宵行。另一種也，形如米蟲，尾亦有火，不言化者，不復原形，解見前。
土潤溽【音辱】暑。溽，濕也，土之氣潤，故蒸郁而為濕；暑，俗稱齷齪，熱是也。
大雨時行。前候濕暑之氣蒸郁，今候則大雨時行，以退暑也。
高溫酷熱
古書中說「大者，乃炎熱之極也。」
暑熱程度從小到大，大暑之後便是立秋，正好符合了物極必反規律，可見大暑的炎熱程度了。
節日民俗
浙江
大暑送「大暑船」活動在浙江台州沿海已有幾百年的歷史。台州椒江人還有大暑節氣吃薑汁調蛋的風俗，薑汁能去除體內濕氣，薑汁調蛋「補人」，也有老年人喜歡吃雞粥，謂能補陽。
莆田
在大暑節那天，莆田人家有吃荔枝、羊肉和米糟的習俗，叫做「過大暑」。在大暑節那天，親友之間，常以荔枝、羊肉為互贈的禮品。
其他
1
喝暑羊
山東不少地區有在大暑到來這一天「喝暑羊」（即喝羊肉湯）的習俗。在棗莊市，不少市民大暑這天到當地的羊肉湯館「喝暑羊」。
2
鬥蟋蟀
大暑是鄉村田野蟋蟀最多的季節，中國有些地區的人們茶餘飯後有以鬥蟋蟀為樂的風俗。
3
吃仙草
廣東很多地方在大暑時節有「吃仙草」的習俗。由於其神奇的消暑功效，被譽為「仙草」。莖葉晒乾後可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。
3
吃鳳梨
大暑期間，台灣有吃鳳梨的習俗，漢族民間百姓認為這個時節的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發音和「旺來」相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象徵。
大暑 - 農事
1
早稻收穫及晚稻插秧
「禾到大暑日夜黃」，對中國種植雙季稻的地區來說，適時收穫早稻，不僅可減少後期風雨造成的危害，確保豐產豐收，而且可使雙晚適時栽插，爭取足夠的生長期。要根據天氣的變化，靈活安排，晴天多割，陰天多栽，在7月底以前栽完雙晚，最遲不能遲過立秋。
2
灌溉
棉花花鈴期葉面積達一生中最大值，是需水的高峰期。大豆開花結莢也正是需水臨界期，對缺水的反應十分敏感。農諺說：「大豆開花，溝里摸蝦」，出現旱象應及時澆灌。
3
抗旱
酷暑盛夏，水分蒸發特別快，尤其是長江中下游地區正值伏旱期，旺盛生長的作物對水分的要求更為迫切，真是「小暑雨如銀，大暑雨如金」。
黃淮平原的夏玉米一般已拔節孕穗，即將抽雄，是產量形成最關鍵的時期，要嚴防「卡脖旱」的危害。
大暑養生重在解熱祛濕
陽盛於外，不可貪涼
大暑時節，陽盛於外，身體腠理開泄，體表溫度高，身體內部反而虛弱。陽氣外散，內陽不足，特別是平素脾胃虛寒的人，更容易腹瀉。晚上睡覺要用毛毯蓋好臍、腿、足，日常飲食要多食生薑以溫里，不可貪食冷飲。
大暑切忌驟然冷水沖澡，不要使自己的體溫迅速下降。要循序漸進，開散榮衛，防熱閉氣鬱。時飲熱茶，促進汗腺分泌，幫助身體散發熱量，降低體溫。
艾灸太白，養護脾陽
艾灸溫陽，最適於養脾，可艾灸脾經太白穴。
如果能在脾經當令時(上午9點~11點)內艾灸，效果更好。脾性升清而胃性降濁，二者為氣機升降的樞機，養脾之升要同時養胃之降，可配合艾灸胃經足三里穴，以健脾養胃，化濕理氣。
葯粥
著名醫家李時珍推崇葯粥養生，他說：「每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也。」
葯粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。所以，古人稱「世間第一補人之物乃粥也」，「日食二合米，勝似參芪一大包」。
飲水
由於天氣炎熱，人體的水分蒸發消耗過快，需要及時補充水分。
平時喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗的較多的飲用糖鹽水、茶水等，適當補充鹽分和礦物質。
食材
綠豆
中醫上說：「綠豆味甘，性寒，有清熱解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。據《本草綱目》記載綠豆：」厚腸胃、作枕、明目、治頭風頭痛、除吐逆、治痘毒、利腫脹「。
冬瓜
中醫認為，冬瓜味甘、微寒、無毒，有清熱毒、利小便、止渴除煩、祛濕解暑的功效，是一種解熱利尿比較理想的日常食物。連皮一起煮湯，效果更明顯。
苦瓜
傳統醫學認為，苦瓜生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火、解熱除煩;熟食養血滋肝、潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽，還能緩解熱病煩渴、中暑發熱、痢疾、痱子等。
健身
預防情緒中暑
大暑時節高溫酷熱，人們易動「肝火」，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食欲不振等問題，也被稱為「情緒中暑」。提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，盡量做到「心靜自然涼」。
運動量不宜大
三伏天里有慢性病史的病人，特別是中老年人發生心腦血管意外的可能性遠遠大於年輕人。中老年人在盛夏高溫中健身，也要避免體力消耗過大的運動項目。
綜上
22日的大暑，千金一刻的時機一定要把握住，今天標配：
早上：葯粥——糯米粥！
中午：吃面！冷盤：可加薑汁皮蛋（要吃薑）！羊肉面是首選哦！
晚上：吃點苦味食物，少吃點！
最後，小編髮現在大暑的民間諺語中，有這樣的「預言」：
大暑熱不透，大熱在秋後。
大暑不暑，五穀不起。
小暑不見日頭，大暑曬開石頭。
小暑大暑不熱，小寒大寒不冷。
大暑無酷熱，五穀多不結。
大暑連天陰，遍地出黃金。
看到最後一句沒：「大暑連天陰，遍地出黃金。」
這兩天都暴雨了，小編弱弱地問一句：
「是不是大暑暴雨後，遍地都是「黃金」啊？」
大暑至，防雨過後就要防高溫酷暑，大家準備好……
文章來源:守望家園
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