早睡的寶寶日後不易長胖

天下 07-22

俄亥俄州立大學公共健康學院的一項新近研究發現，每晚8點前就乖乖上床睡覺的學齡前兒童，在青少年時期更不容易發胖。

而每晚9點以後睡覺，長大後發胖的概率則為8點前的兩倍。

該研究發表在The Journal of Pediatrics。

早睡的寶寶日後不易長胖

該研究第一作者、流行病學副教授Sarah Anderson表示：「對家長來說，本研究強調了建立規律健康作息的重要性。」

在美國，兒童超重是一大主要的健康關注熱點。根據美國疾病控制及預防中心的最新數據，約17%，即1 270萬兒童及青少年屬於超重。

超重的危害無需贅述，兒童需要在接下來的時光遭受無數伴隨而來的健康問題，包括糖尿病和心臟病。

該研究使用977名參與早期兒童護理與青年發展研究的兒童——這一研究自1991年起，對來自美國10個州的健康嬰兒進行追蹤研究。

Anderson與她的同事將學齡前兒童的入睡時間分為三類：晚上8點及更早、8點至9點、9點以後。兒童的年齡約4歲半，由母親報告其工作日的入睡時間。

研究者將學齡前兒童的入睡時間，與兒童成長值青少年時期(平均年齡15歲)的超重情況相聯繫進行研究。

研究者發現了驚人的差異：僅10%入睡時間最早的兒童青少年時期超重，而入睡時間居中的兒童青少年超重者為16%，這一數據在入睡時間最晚者中則為23%。該研究中，一般的兒童屬於入睡時間居中類型，另兩類各佔四分之一。

早睡的寶寶日後不易長胖

Anderson與其同事還檢驗了玩遊戲時母親與兒童的互動情況，並稱其為對「母性敏感」的測量，這在母性支持中起到作用，與兒童的自主性及敵意缺乏有關。

研究者發現母性敏感得分最低的兒童超重風險最高。

研究者還發現，入睡時間更晚兒童的母親往往非黑人、接受的教育很少、且經濟地位更低。

先前研究發現了更短的睡眠時間與超重之間的關係。而該研究首次採用追蹤研究的數據來檢驗超重與入睡時間關係。

Anderson表示，讓兒童早早上床並不意味著她/他就會立刻睡著，但這為兒童建立規律的作息提供了保障，從而確保了充足睡眠。

她提出，兒童更早入睡或許能幫助預防超重，兒科醫生能夠據此對家長提出建議。

Anderson表示：「這是每個家庭為了減少兒童風險具體能做的事，同時也對行為，以及社會、情緒和認知發展有益。」

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