大暑-「濕熱交蒸」到達頂點
★
2016年7月22日17時30分
大暑來臨。
一年中最熱的時刻來了！
你準備好了嗎~
7月22日是24節氣中的大暑，大暑是一年中最熱的節氣，"濕熱交蒸"在此時到達頂點。在我國很多地區，經常會出現攝氏40度的高溫天氣。
俗語說"小暑連大暑，熱得無處躲"
面對高溫悶熱天氣的"烤"驗
一定要保持心平氣和~
不生氣~
要保持微笑哦~
大暑三候
大暑，六月中。
暑，熱也，
就熱之中分為大小，月初為小，
月中為大，今則熱氣猶大也。
我國的農曆把一年分為四個季節、二十四個節氣和七十二候，五日為一候。
大暑三候為：
一候，腐草為螢|螢火蟲產卵於枯草上，大暑時螢火蟲卵化而出。
二候，土潤溽暑| 天氣變得悶熱，泥土也很潮濕。
三候，大雨時行| 時常有大雨出現，大雨使暑濕減弱，天氣向立秋過渡。
大暑的養生飲食
大暑處於三伏中，"伏"即潛伏、藏伏之意，盡量減少高溫下的活動，規避潮濕之氣。按照《漢書·歷律志》之說，伏的真正含義是秋的"陰氣將起，迫於殘陽而未得升，故為藏伏"，由此熏蒸才濕熱難耐。
夏季的飲食調養是以暑天的氣候特點為基礎，由於夏令氣候炎熱，易傷津耗氣，因此可選用藥粥滋補身體。
1
養生煲湯。養生煲湯有許多種，比如營養豐富、味道鮮美，可做做冬食去寒夏食解熱之功效的烏魚蛋湯;還可做做具有高蛋白、低脂肪、低膽固醇的鴨血羹等都是您夏季養生食補的最佳選擇。
2
飲水。夏季養生，水也是人體內不可缺少的物質。由於天氣炎熱，人體的水分蒸發消耗過快，需要及時補充水分，平時喝開水最好，也可以引用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗較多的引用糖鹽水、茶水等，適當補充鹽分和礦物質，以維持身體的電解質平衡，避免脫水。
3
多吃苦味食物。苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節，適當吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預防中暑，可謂一舉兩得。
4
增加清熱解暑。綠豆湯是我國漢族民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。
5
益氣養陰的食物不可少。大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是「無病三分虛」。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
大暑時節，是一年中最熱的時期。
接下來吃送來大暑的養生吃法，
既消暑且不失健康，亦是色香味皆具的美好蔬食。
1 .和風秋葵
秋葵，是盛夏的好食材，它被認為是最佳的保健蔬菜之一。秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，對關節也有潤滑作用，秋葵可涼拌、可炒，也可煮湯。
家裡涼拌最簡單了，將秋葵入水汆一下，配上自己喜愛的調味，即可享用。
2 . 薑汁西瓜飲
西瓜，是男女老少的夏日最愛。西瓜性涼，不可貪食，但咱們還是放不下它，如何是好？
送上一杯薑汁西瓜飲，用生薑汁調和西瓜的寒性，甜中帶著姜的辛辣，選嫩姜更好，幾乎感覺不到姜的辣味。
3.腌嫩姜
冬吃蘿蔔夏吃薑，嫩姜在這個季節上市。大自然對我們很好，盛夏體熱皆散於體表，腸胃其實虛寒，這時節正需要嫩姜。
嫩姜可以切絲炒菜、拌菜，因為嫩和甜，不愛吃薑的小主也能吃下嫩薑絲。
4.消暑的三豆粥
盛夏愛煮綠豆粥，除了綠豆外，還可以再加入一些黑豆和赤小豆，這樣就成了「三豆粥」，功效更甚，且不用擔心綠豆的寒涼。
三豆粥是從扁鵲的「三豆飲」演變來的。「三豆飲」是中醫中一道著名的處方，黑豆、綠豆、赤小豆皆有祛濕利水、清熱解毒的功效涼。
5 .祛濕水
暑期濕度大，體內的濕氣也隨之累積，大暑宜祛濕。
薏米的祛濕功效，大家都很熟悉。讓人擔心的是，薏米性微寒，不宜多食。今天推薦的是不寒涼的祛濕薏米水。
大暑節氣注意防暑
怎樣判斷中暑了？中暑了怎麼辦？
中暑是指在高溫環境下人體體溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現的急性疾病。除了高溫、烈日曝晒外，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見的誘因。
根據臨床表現的輕重，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑，而它們之間的關係是漸進的。
1
先兆中暑癥狀：高溫環境下，出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等癥狀。
如果發現先兆中暑，要立即離開高溫環境，在陰涼處休息，補充水和鹽分，癥狀在短時間內可消失。
2
輕症中暑癥狀：體溫往往在38度以上。除了會頭暈、口渴外，往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現。
輕症中暑的患者在短暫休息後，癥狀會自行消失。
3
重症中暑癥狀：是中暑中情況最嚴重的一種，如不及時救治將會危急生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。
對重症中暑病人搶救的關鍵是降溫，可採用冰水、井水、酒精擦洗全身或在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋等措施，努力使體溫回降，並送醫院急救。
圖文來源：新華社及網路資料
請您繼續閱讀更多來自 國家海洋預報台 的精彩文章:
萌萌噠的企鵝君 在上古時期是洪荒巨獸！VR用于海洋探索，這是什麼樣的體驗？古代航海靠什麼導航
TAG:國家海洋預報台 |
※大寒到頂點，日後天漸暖
※即將到達「頂點」的臉龐 | 推薦
※悲劇了！狼真的來了：多倫多6月房屋銷售大幅下跌37.3％！都想在頂點出手，誰來接盤？
※熱血高校漫畫，站在頂點，實力最強的6個人，排名不分先後
※華人驕傲！站在世界頂點的「油雞飯」，居然只要10塊錢
※2017年4月份他們的財運到達了頂點，橫財更是源源不斷的生肖
※今天偏財運達到一個頂點，好運擋也不住，賺得萬貫家產的生肖
※歡迎來到頂點攀岩俱樂部
※中國今晚一行動令韓國緊張至頂點，憂慮情緒達到峰值
※愛情里最經典的10個短句，愛到了頂點，也會一步步地走入淚中
※抗戰勝利後！蔣介石威望達到頂點、為何很快就慘敗逃台灣？
※接近樂壇頂點的男人-黃家駒！
※女性向動畫「IDOLiSH7」2018年1月開播，帶領偶像們到達頂點吧！
※「無」連衣裙不夏天！成熟女人更要勝出一頭，將氣質提升到頂點
※高居翰：清初四僧，山水畫的另一頂點
※日本人心中的「12星座食物鏈」，站立在頂點的果然是！
※草原兇猛，站在頂點的獅子也有慘烈瞬間，不忍直視！
※「循序漸進」收、抬、轉，讓你擁有恰到好處的上桿頂點！
※三位站在NBA頂點的男人球場外的另一面