新媽要發滿月汗？發和不發，這是一個問題

健康 07-22

瞪老師，我產後快滿30天了，聽說要發滿月汗？是真的么？是滿30天去汗蒸么？

滿月汗，是一個…糾結的事…要不要發，先來聽聽姐妹們的看法吧：

「我去出了，但是感覺沒啥用，出完汗還會微微頭疼。」

「43天的時候，在家發的滿月汗，全身都發汗，想去去體內濕氣和寒氣，求個心理安慰。」

「滿月汗是月子的最後一關。」

「蒸完後一身輕，好舒服，就是有點背痛腰痛。」

「滿月汗能減少月子病的，很有必要。」

「發汗的時候，差點都暈過去了，好久沒緩過來。」

看來，也是分兩派啊，那麼到底俗話說的滿月汗是什麼呢？

「滿月汗」是什麼

人們常說的滿月汗，指的是：

產後滿月，要進行發汗，或通過一些汗蒸儀器，或配合中藥發汗，以排出分娩帶來的和「坐月子」期間積留在體內的寒氣，達到祛除月子病的效果。

據相傳，發滿月汗很有必要，有很多功效，例如：

1、增加體質，促進鈣吸收，避免骨質疏鬆，消除頭暈、腰酸背痛、抽筋等癥狀；

2、祛除體內寒毒；

3、清熱解毒、溫通經絡；

4、促進血液循環，活躍新陳代謝；

上面的是看起來正常點的作用，還有些不靠譜的作用，我就不寫了。

至於滿月汗怎麼發？時間一般是出月後，而方法嘛，就蠻多種的。有些人是「捂汗法」，蓋多幾層被子那種；有些人是「中藥法」，喝發汗湯或洗浴；有些則是「汗蒸法」，去汗蒸機構發汗。

新媽要發滿月汗？發和不發，這是一個問題

滿月發汗，到底有沒有必要？

說到這裡要嚴肅一點了，其實上面列到的功效，我持保留態度的，就算真有那些功效，那也不代表所有人都適用。

在我個人立場來說，是不建議特別去發滿月汗的，主要是基於以下幾個理由：

1、產後，尤其是月子期間，本來就多汗，這是人體的自我調節，沒有必要再強行發汗。

為了滿足胎兒生產發育需求，孕期母體循環的血量會比孕前多大概1/3，同時伴有激素水平的升高，物質既能量代謝會增快，導致大量的水分和鈉鹽等滯留下來。而產後代謝水平和內分泌活動降低，身體也不需要過多的循環血量，之前滯留的鈉鹽和水分就多餘了，要及時排出，以免造成心臟負擔，不利於機體恢復。而排出的途徑有3個：尿液、呼吸、和汗液。所以新媽會發現，月子期間多尿多汗。

2、產後發滿月汗，容易發汗過度，可能引起排尿異常，甚至引起虛脫/脫水、中暑，嚴重的可能危及生命。

上面說了，要排出滯留的鈉鹽和水分，有3個途徑，個人覺得，尿液是最有效的，如果真強行發汗影響到排尿，得不償失。

3、產後發汗，很多人處理不當，發而真的「風寒入體」。比如捂汗吧，汗不及時擦掉，不覺得更容易著涼么？而且感覺汗很多都反被皮膚吸掉了。。。

新媽要發滿月汗？發和不發，這是一個問題