夏天怕冷，多半是陽虛，調養方法

中醫 07-22

夏天怕冷，多半是陽虛，調養方法

夏天本來是「哪兒涼快去哪待著」的季節，有些人喜歡吹風扇、空調，但有些人卻不一樣，她們夏天吹風扇就覺得很冷，不敢吹空調，稍不小心遇冷就感冒，每天精神不振的，容易犯困，還經常覺得腰酸，四肢乏力等。夏天還怕冷的患者，從中醫的角度來說，出現這種情況的人其實就是陽虛，為體內陽氣不足。

陽虛有哪些癥狀？

傷陽氣的生活方式

都市人的生活方式和環境往往會導致陽虛：

空氣及水污染嚴重。《黃帝內經》講：人是天地所生，天以氣養人之陽，地以食養人之陰。在被污染的空氣中呼吸，陽氣必然受損。有些人一天到晚精神起不來，到山區待上幾天氣色就好多了。山區空氣質量好、陽氣（稱之為天陽）充足，能補人體之陽。

冷氣空調很普遍。單位有空調、商場有空調、家裡晚上吹空調，人幾乎整天都待在空調環境中，陰寒之氣頻頻侵入，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣。

常飲食生冷寒涼的東西易傷陽氣。廣州人喜歡喝涼茶，不管體質狀況如何，一年四季都服用苦寒清熱的涼茶，這樣有損身體臟腑陽氣，造成陽虛。

濫用抗生素。從中醫性味去分析，抗生素屬於苦寒性質，苦寒容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質變得虛弱了。

經常晚睡。比如看球賽、打牌、唱K、玩遊戲等到深夜甚至通宵。養生常言「日出而作，日落而息」。「陽氣者，煩勞則張」，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收，應該回歸本位。一煩勞陽氣就不能歸位，就會慢慢耗散。

陽虛體質的調養：

那麼對於陽虛體質的人如何中醫調養？中醫養生強調「春夏養陽、秋冬養陰」，這樣的養生方法，對於避免很多疾病都非常有效。

陽氣不足的人，可以從飲食、運動、藥物、中醫外治四個方面進行相關的調理，逐步提升體內陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態。

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