人到中年學會保養，每天吃點它，有效緩解衰老速度

有句話這麼說的「會保養的人，十年後老樣子；不會保養的人，十年後樣子老；亂保養的人，十年後鬼樣子」。日常生活中有哪些習慣造成衰老速度加快的呢？趕緊看看有沒有你的份。

1，不喜歡運動：適量的運動能促進全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可以令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達到健康平衡，大大降低肌膚衰老的機會，所以要加強鍛煉。

2，不愛喝水：女人是水做的，這個大家都知道，水是生命之源，讓肌膚及時補充足夠的水分，才是護膚之道的關鍵所在。水分如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝足夠分量的水，但不要喝富含咖啡因的飲料。

3，卸妝不徹底：大多數人都是僅僅用洗面奶做清潔工作，但是這樣是不能夠徹底清潔皮膚的，應該定期做深層潔面工作，以免哪些肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影響皮膚的正常呼吸。

4，整天愁眉苦臉：每天都擺著苦瓜的臉蛋會使細胞缺乏營養，臉上也會容易出現皺紋，你要相信「笑一笑，十年少」這一句話，情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆樂觀向上的心。

5，面部表情過於豐富：經常眯眼，皺眉，狂笑，撇嘴，這些動作和表情都會讓面部增多皺紋，最好盡量減少面部動作過分的表情。

6，喜歡刺激性的食物：辛辣，油炸的食物對於皮膚猶如定時炸彈，煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮膚問題的出現。果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可以做成天然面膜，效果很好，要儘快合理調配你的飲食習慣。

野生農家蜂蜜

用溫開水沖泡一杯蜂蜜水，對於身體腸道內有排毒的功效，另外蜂蜜能改善血液的成分，促進心腦和血管功能，因此經常服用於心血管病人很有好處。對肝臟有保護作用，能促使肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制作用。

混合堅果仁

這款混合堅果果乾含有蔓越莓干，葡萄乾，杏仁，腰果，核桃等五種堅果，科學定量，補充一天的營養所需，獨立包裝，每天一小包，保障每日營養。方便攜帶，外出或者辦公室人群都是非常適合吃的?。

紅棗夾核桃仁

這款補血益身的紅棗核桃，非常適合辦公一族日常食用，紅棗補血，這個大家都很熟悉的，而核桃含有豐富的維生素B族和維生素E，可以細胞老化，有健腦，增強記憶力和延緩衰老的作用。還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料，有順氣補血，止咳化痰，潤肺補腎等功能。

鹽漬海帶絲

海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪。它的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生幾率。經常吃海帶身體會越來越健康?。

優質黑木耳

黑木耳中除了含有對人體有益的植物膠之外，還含有一種叫多糖體的物質，這是一種天然滋補劑，和黑木耳中的纖維素共同作用，能夠促進腸胃蠕動，預防便秘，幫助體內的有毒物質和有害物質及時清除排除，還能促進腸道食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，從而起到預防肥胖和瘦身作用?。

雲南天然桃膠

桃膠又名桃花淚，有植物燕窩的美譽，是桃樹自然的分泌物，富含豐富的膠質，是滋補的好選擇，吃起來也別有一番風味，爽滑可口，濕潤身心。人工挑選，個頭均勻，形狀飽滿，泡發後體積成倍的增長，因此每人每次20克左右足夠。

雲南野生皂角米

皂角米含有7種維生素，營養成分豐富，營養素種類較多，屬高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顏、提神補氣等功效,食用時加入銀耳，大棗，紅糖等，是養顏靜心的飲品。

平陰玫瑰花茶

玫瑰花是一種珍貴的藥材，味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。對於心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。富含香茅醇、橙花醇、香葉醇、苯乙醇等多揮發性香氣成分，因此泡出的玫瑰花茶具有甜美的香氣。長飲此品有清熱解毒、促進代謝、和肝養胃之功效，它還有平衡激素的作用，有助於女性的美麗與健康?。

愛上我的請看這裡,愛美是天性，小方法有很多，每個女人家裡也都不缺少一兩套護膚品，但是為什麼還是會有那麼多的肌膚問題存在呢？（素不素很納悶)其實最根本的原因就是沒有找到肌膚問題的根源，大多是在盲目的護理，所以對於一些護膚小白來說，真正是缺少一個懂的人來指導我們。護膚不能盲目，這句話是否說到你心窩裡了，大家感覺呢？

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