懶人如何快速減肥 5個懶人快速減肥方法

減肥 07-23

夏天是減肥的季節，但對於懶人來說，卻是比較困難的，那麼懶人如何快速減肥比較好呢？

懶人快速減肥方法一：黃瓜雞蛋法

功效：黃瓜含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，而黃瓜能清熱利尿、預防便秘。

方法：每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天。

懶人快速減肥方法二：過午不食法

功效：人體在夜間休息時，其消耗的能量較少，可避免攝入過多能量變成脂肪囤積起來，但要注意補充好一天所須的營養物質。

方法：超過下午三點不吃任何東西，如果餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

懶人快速減肥方法三：不吃正餐法

功效：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮、大豆配醣體等成份，可抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。

方法：每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，不過要注意是無糖的。

懶人如何快速減肥 5個懶人快速減肥方法

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懶人快速減肥方法四：蘋果減肥方法

功效：蘋果是低熱量食物，可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏，改善便秘等癥狀。

方法：吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，堅持幾個周期循環。

懶人快速減肥方法五：荷葉減肥方法

功效：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥，因為荷花的根，(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。

方法：把荷葉、決明子、甘草、檸檬片一起熬成湯，數量酌情，堅持2周便可見效。

只要堅持上面的幾個懶人快速減肥的方法，即使是懶MM也能輕輕鬆鬆瘦下來哦!

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