最苦惱離職理由：長胖了24斤，要回家減肥！
「世界那麼大，我想去瘦瘦。」
這年頭辭職信就要寫得清新脫俗。據《重慶商報》20日報道，一位24歲的代姓女員工的離職理由竟然是「長胖了24斤，要回家減肥」。
根據小代描述，長胖確實是離職的主因。「因為工作性質關係，需要在電腦前長時間久坐。公司每天都會準備零食和飲料，自己在不知不覺中體重飆長，入職前116斤，現在140斤。」
對於都市白領們，辦公室生活下的久坐和飲食不規律都是長胖的罪魁禍首，但其實，在辦公室各色簡單器械就在手邊。
在椅子上做圓周運動
天天坐在椅子上辦公，你只能看著肚腩肉越積越厚，但其實坐著也能鍛煉你的腰腹。
你可以坐在轉椅上，同時挺起後背，雙腳腳離地，手扶著桌子邊緣。用你的腹部力量先向左轉再向右轉，每邊轉10圈，一個工作日重複三次。
用筆記本電腦做屈臂練習
你的筆記本電腦除了辦公使用，其實還是健身道具。
你可以拿著筆記本電腦做屈臂練習，當你走去會議室時每支手臂就可以做10次這樣的練習。為了使手臂得到全方位的運動，要將手完全伸直，拿著筆記本電腦到肩膀的高度。
當你做這組練習時，要保持收腹狀態。如果你身邊沒有筆記本電腦，一個訂書機甚至是裝滿水的瓶子都是很好的替代物。
喝咖啡時練練後踢腿
很多企業都有咖啡機或者飲料機，當你在倒咖啡或是倒水的時候，也可以讓你的大腿，臀部運動起。
你應該一條腿站立，另一條腿向後踢。儘可能地將腿踢得直一些，將身體重心都放在站立的那條腿上。如果覺得有點難以支撐了，可以換另外一條腿。每條腿完成10次運動。
每天只要能夠保持5分鐘的站立和來回移動，就能幫助消耗80的卡路里。但是千萬注意背後走過的同事，不小心踢到領導可不是鬧著玩的。
坐下前練練深蹲
無論是從會議、洗手間還是咖啡機回到你的椅子時，你可以在坐下前先做5個深蹲。
兩腿張開的距離比肩寬，挺胸收腹，雙手叉腰，下蹲到椅子的位置之後再站立。
撐著桌子做俯卧撐
下一次當你衝到印表機和掃描儀前，千萬不要浪費時間了，抓緊時間做10個俯卧撐吧。
在一個空間足夠大的地方，你的手臂張開要比肩膀寬度更寬一些，保持你的身體呈一條直線，讓你的胸部低於桌子，保持你的肘部緊貼於你的身體，你的傾斜度越高，這組動作將會更有益。
多多走樓梯
如果你有一場會議在其他樓層或者當你需要去吃飯時，儘可能走樓梯吧，每天3層樓梯就能幫助消耗60卡路里。
而當你有幾分鐘的空餘時間時，也可以試著去離你辦公桌最近的樓梯走幾圈。
當你在進行上述這幾組練習時，最好和周圍同事提前打聲招呼，或者教他們一起做，以免他們認為你是一個極品。
當然，如果這些都不行，那只有請「神器」出場了。
它看上去是張辦公桌，其實它是一台跑步機。這可不是周星馳《國產凌凌漆》里的橋段，它的學名叫「垂直工作台」，但人們更喜歡叫它「跑步機辦公桌」。
當1996年第一個「跑步機辦公桌」問世之後，共有15名平時沒有運動習慣的志願者參加了這項測試。結果實驗結果表明15名志願者平均每小時能多消耗119千卡的熱量。
這意味著如果一個胖子每天在這架工作台上走上2到3小時，一年最多能減下來30公斤的體重。
也有人擔心跑步會不會影響工作表現，對此美國《大西洋月刊》的健康版也對此進行了調查。
36名公司員工成為了實驗對象，通過長達1年的跟蹤觀察，運用「跑步機辦公桌」的這些員工在工作表現上和其他人相比並沒有下降的趨勢。
通過一年的鍛煉之後，他們每天坐在椅子上的時間從原來的1020分鐘下降到了929分鐘，走路的時間則從每天70分鐘直線上升到了128分鐘。這樣的變化讓每個參加測試的員工減掉了起碼1.5公斤的體重。
不過，想站著把錢掙了，首先你得找個「思聰」這樣的老闆，因為這一台「跑步機辦公桌」售價在10000元到40000元之間。
請您繼續閱讀更多來自 愛蹦躂 的精彩文章:TAG:愛蹦躂 |
※最霸氣辭職信：30年180萬，離職2年我就能賺回
※2017下半年，將會有大批員工被逼離職，都是因為這2個原因！太現實了！
※1/3的95後因為公司電腦速度過慢而離職，如今的年輕人為何不懂珍惜？
※他是最早離職的開國上將，退隱30年的他是去做什麼了呢？
※年輕人愛離職，除了錢他們要什麼？
※離職已經40天，公司老闆：沒人能勝任，趕緊回來吧！你怎麼辦？
※下半年買房有多難？中介離職前忠告：看準這4點就夠了！
※別傻了，員工離職原因就4條，尤其是遇到第4條，只能忍痛抉擇！
※同事要不要離職，看這5點就夠了！
※34歲的她給凱特王妃做了5年秘書，現在因為結婚要離職
※70％員工離職的原因，這4個最真實！
※35歲，月薪還不到2W，公司沒發展前景，準備離職，找了1個月沒找到工作，該咋辦？
※很多人會專門離職，為了減肥，這事值不值？
※2017年，你離職場男神就差這幾步
※月薪10K的工作，我為什麼選擇了離職
※又一家巨頭倒下，虧損百億老大離職，從中我們該反思什麼？
※吃驚了！做了6年的售樓小姐，離職後，她坦誠的說了這5個買房忠告！
※90後一個月接連從4家公司離職，原因讓老闆崩潰
※醫生離職成本是月收入54倍，我的天吶！