夏季瘦腹秘籍 2式減肥瑜伽對壘

瑜伽在減肥方法中已經成為一種流行，大多數女性朋友對其青睞不僅僅因為有減肥功效，同時也能由內而外的進行調理，達到一個排毒的效果!推薦兩式減肥瑜伽教程，有圖有真相，手把手教你實現腹部贅肉燃脂減重的目的!

舞王式減肥瑜伽教程

1.自然站立，背部挺直。

2.慢慢將身體重量轉移到左腳，屈右膝，用右手抓住右腳。

3.身體向前傾，右腿向後上方拉伸，使右大腿平行於地面，左手向前伸直，眼睛看向正前方。

4.保持30秒-1分鐘，恢復後換側重複。

上狗式減肥瑜伽教程

1.仰卧在地面上，腳面、額頭貼地，雙手放於胸部兩側。

2.腰腹用力，身體慢慢向上拉伸，頭部、胸部離地。

3. 雙手用力，手臂向上伸直，盆骨抬離地面，身體繼續向上拉伸，頭部向後仰，眼睛看向天花板。

4.保持動作30秒-1分鐘。

這兩式減肥瑜伽教程，動作比較單一，但是減肥效果並不差，主要還是動作和呼吸一定要合理搭配!這樣才能真正領悟到瑜伽的真諦!

獲得更多的專業瑜伽、健身、瘦身知識

請您繼續閱讀更多來自 搜狐新聞 的精彩文章:

TAG:搜狐新聞 |

※冬季減肥小妙招——減肥瑜伽
※熱門瑜伽減肥方法 冬季5招瑜伽瘦身減肥操
※冬季減肥 推薦四種減肥瑜伽
※兩式減肥瑜伽 消除便秘快速瘦腹
※細數冬季減肥方法 懶人減肥秘籍
※秋季快速減肥秘訣 4個秋季減肥方法輕鬆變瘦子
※春季輕鬆減肥6大秘訣
※減肥瑜伽招式 快速瘦腹
※胡蘿蔔減肥 減肥妙招大揭秘
※冬季減肥瑜伽動作 輕鬆拒絕贅肉
※蔡依林快速瘦身減肥五大秘籍
※瑜伽減肥瘦肚子，2招快速收腹
※揭露減肥運動的訣竅 探索減肥的奧秘
※春季9組減肥瑜伽 快速瘦身好心情
※梅婷減肥成功似少女 秋季怎麼減肥最快
※夏季怎麼減肥瘦身 從喝減肥湯開始
※秋季更容易減肥 秋季減肥食譜推薦
※冬季吃什麼減肥 6種減肥食物幫助快速減肥瘦身
※減肥瑜伽減肚子 瑜伽如何減肚子