一招搞定蝴蝶袖！簡單超實用！

夏季很多女生都在為蝴蝶袖而煩惱，今天就介紹一個簡單實用的動作，幫助甩掉蝴蝶袖！

Step1：盤腿坐、腰打直 兩隻手臂在胸前併攏、手肘到手掌間都要貼的緊緊的。

Step2：繼續保持手肘、手掌貼緊 然後兩手臂往上伸+吐氣，要感覺是由指尖部分帶動手臂往上延伸，往上延伸後靜止不動維持十秒，兩手肘緊靠著，然後重複這個伸展運動7～10次。

真的不要小看這個姿勢，光是維持十秒我就常常做到雙手一直在抖。 不要小看這一招，每天堅持10分鐘（我都發抖了），酸酸的證明是有效的哦，當然堅持是最重要的！（ps： 我練了一個星期，真的有效果哦。瘦了一圈。不說了，我在練2分鐘！）

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