瘦小腿怎麼練，夏季美腿鍛煉方法

佳人們如果想要瘦小腿，先弄清楚小腿「胖」的類型。這樣你就能通過鍛煉，消除脂肪，也可能多加按摩，就能改善腿部浮腫，說實話，瘦小腿沒有想像中那麼難啦！以下3個動作，每天在家練習，就能消除小腿脂肪哦。

站姿，雙腳分開，腳朝向外。曲膝，做深蹲，保持這個姿勢。提起後腳跟，重複這個動作10次。

仰卧，雙手自然垂放在體側，曲右腿，左腳上抬，接著利用右腳和腰腹的力量，抬起身體，重複這個動作10次。換一隻腳重複相同的次數。

以的動作開始，左腿不變，右腳腳尖踮地，重複這個動作10次。換一隻腳重複相同的次數。

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