瘦小腿怎麼練,夏季美腿鍛煉方法
減肥
07-25
佳人們如果想要瘦小腿,先弄清楚小腿「胖」的類型。這樣你就能通過鍛煉,消除脂肪,也可能多加按摩,就能改善腿部浮腫,說實話,瘦小腿沒有想像中那麼難啦!以下3個動作,每天在家練習,就能消除小腿脂肪哦。
站姿,雙腳分開,腳朝向外。曲膝,做深蹲,保持這個姿勢。提起後腳跟,重複這個動作10次。
仰卧,雙手自然垂放在體側,曲右腿,左腳上抬,接著利用右腳和腰腹的力量,抬起身體,重複這個動作10次。換一隻腳重複相同的次數。
以的動作開始,左腿不變,右腳腳尖踮地,重複這個動作10次。換一隻腳重複相同的次數。
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