上班回家都能做的超簡單瘦腿操

後台有妹子求助醬醬說

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腿好粗，想求一套上班在家都能在做的瘦腿操！醬醬

看妹紙顏那麼正，瘦美大俠我怎能不出手

要求是辦公室家裡都能做

那就要求簡單易做，時間短且效果明顯

腫么辦腫么辦？

醬醬求助了多用減肥達人張長青老師

老師一口答應下來

這個問題so easy啦！

動作 1

原地跑步，雙手擺動

雙腿雙手協同交叉擺動

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動作 2

原地跑起來，雙手掐腰

挺胸抬頭，交替雙腿橫著踢

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動作 3

挺胸抬頭，交替雙腿豎著踢

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PS:這三組動作每組都需要做4個8拍。

多用醬溫馨提示:夏天運動一定要多補水多補水多補水,重要的事情說三遍！！在水裡加一勺膠原蛋白粉,可以預防肥胖紋和皮膚鬆弛哦！

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