要從裡到外美 補血是關鍵

養生之道網導讀：導語：很多女性朋友臉色不好，影響美觀是小，反映健康問題是大。當人體氣血不足時，往往會表現為臉色暗沉、蠟黃，沒有神采。所以……

導語：很多女性朋友臉色不好，影響美觀是小，反映健康問題是大。當人體氣血不足時，往往會表現為臉色暗沉、蠟黃，沒有神采。所以，提亮膚色，讓您面如桃花的重點就是有效地補血。

專家說，血足才能使面色紅潤、經血正常、精神旺盛。推薦一道滋補氣血的花生蜜棗茶，製作方便，對紅潤臉色很有幫助。做法是取紅棗100克，花生仁100克，溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火，也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鐘左右，出鍋後加入蜂蜜。

另外，適合內服的中藥主要有枸杞子、黃芪、玉竹、白朮，可以在燉湯時選擇幾種加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含「造血原料」，對提亮臉色也有幫助。

女性朋友往往更容易出現臉色發黃，這是因為婦女以血為用，女性的月經、胎孕、產育以及哺乳等生理特點皆易耗損血液，所以女性機體相對地容易處於血分不足的狀態。如果長期氣血不足，就會面色發黃、黯淡、產生色斑及皮膚浮腫鬆弛，因此補血非常關鍵。

保養氣血的另一個重點是調整心態，有煩心事的時候，不妨抽個時間給臉部做做按摩。

按摩的步驟是：以眉心為基點，向太陽穴方向按摩；接著用中指指腹緊貼鼻溝向下輕輕按摩鼻子兩側，左右兩側各按摩3次；再用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩，大約3次；接著以下齶為中心用中指和無名指的指腹，向左右耳方向按摩，大約3次。

請您繼續閱讀更多來自 養生之道網 的精彩文章:

TAG:養生之道網 |

※美不美，好肌膚是關鍵
※美容儀真的好用嗎 關鍵是要做到這點
※聖母不重要，關鍵是美啊！
※血脂高，不要怕，找到問題所在，才是關鍵
※是「葯」也是美食，關鍵看你怎麼吃，法方最重要！
※妊娠貧血不可怕，關鍵是要知道這些有效的預防方法！
※要想皮膚好，防晒是關鍵！其中訣竅你懂多少？
※想要肌膚如瓷器 做到這幾點是關鍵
※想要美容養顏補充水分是關鍵
※內衣除了美，「容易穿戴」才是關鍵！
※產後乳腺炎要及早預防，做好這4點是關鍵
※話多話少都是次要的，關鍵是心要好
※露內衣不可怕，關鍵你的內衣夠美嗎？
※女人要變美，關鍵在這裡！
※「忙中慢，閑來嘆」 戶外傢具關鍵看顏值
※這3款外套比臃腫的羽絨好看多了，關鍵是怎樣穿得溫暖又時髦？
※是虛是瘀還是郁？對症進補才是關鍵
※到底是什麼導致你的肌膚暗沉？你需要了解這些美白關鍵點！
※作為戰略關鍵點，關島對美國到底有多重要