瑜伽，就是用意識控制情緒的轉變

我們都會受到各種情緒的左右，身心也會受到悲喜、榮辱、得失等情緒的影響，瑜伽習練者應該學會只是觀察這些情緒的起伏，從而不受這些情緒的左右。

這時，瑜伽就是一門生活的哲學了，是一門使我們會沉著坦然的面對自身生活滄桑和喜悅的哲學。

偉大的帕坦伽利把瑜伽定義為：瑜伽就是用意識控制情緒的轉變。意思就是瑜伽是心靈、智力和自我波動的控制，當我們用瑜伽的生活方式去實現自我時，就必須去除心靈的波動才能達到心靈平靜。

我們有很多人經常認為瑜伽是一個生理層次練習，其實它涵蓋了身與心，心與靈的層次，它是個古老的生命科學，也是一種對我們的自覺和意識的控制，它是可以讓我們的內心變得平和純凈的科學。

它可以使我們生活在真實的、靈性的自我中，否則我們的心就註定會被物質所轉，為境所迷、為情所困、為苦樂所惑，生活中種種自我迷惑的霧霾就會緊緊地包圍著我們。然而這種對自我迷惑的霧霾就是生活痛苦的本質，而所謂痛苦就是有這種迷惑導致的種種表現和掙扎。

瑜伽經過幾個世紀的發展，不僅讓我們保持體型，減輕身體疲勞，舒緩神經系統，其實它真正的作用就是訓練束縛著我們的大腦。現實中我們往往可以看到，有些人他們能夠對自己的身體進行很好的控制。

但是他們缺乏對大腦，缺乏智力和自我控制的能力，他們往往把身體看的高過一切，他們對人往往是扯高氣揚，目空一切。而習練瑜伽者卻是對人時刻懷著感恩的心，他們的內心會是祥和，寧靜，喜悅慈悲的。

瑜伽可以培養和滋養我們內在愛的種子，通過瑜伽我們可以和自己真正的家園相連，瑜伽引導我們去覺知真正的家園並非這個世界，而是存在於我們內心。

當我們用有節奏的呼吸方式去增強我們呼吸系統的時候，當我們有效且正確地緩慢深長的呼吸時，我們就會在呼吸中緩解的神經系統。

當我們時常觀照每日升起的念頭和感覺時，當我們仔細看對面的這些想法不斷問自己時，當你覺知這一切時，你就是在喚醒自己內在的靈光。

當你不斷這樣洞見，那些負面陰影會自然消失，當我們用平靜的心撥開霧霾讓心靈在世俗障礙中解脫出來的時候，我們的生活也會在悄然中朝著積極的方向邁進一步。我們會忘記心自身狹窄的牢籠，雖然醜陋虛偽，紛爭的世界仍然存在。

能接觸到瑜伽的人是真正有福氣的人，如果你以前從未關注自己的身體，那麼從現在開始用瑜伽來和自己鏈接、溝通吧！你的身體是小宇宙，當你用瑜伽的生活方式來遵行大宇宙的規律，因天而序、四季養生時，我們就會遠離很多疾病困擾。

讓瑜伽喚醒自己，在這樣一個嘈雜浮躁的社會中撥開身心的霧霾，享受你生命中的每一天枝繁葉茂，如茵盛景。

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