沒事就補鈣，你跟寶寶多大仇！

正在給孩子瘋狂補鈣的媽媽，請花幾分鐘好好看下這篇文章。

幾乎每天，在咱們「家有小寶」群里，都有媽媽諮詢：你們給孩子補的啥鈣呀?求推薦!

呃，熱心的媽媽開始推薦自家寶貝兒用的好的牌子。

再說這來源，不看不知道，藥店買的，海外代購的，國外親戚送的等等。

好吧，今天，寶姨要給大伙兒潑盆冷水：你給孩子補的鈣，可能是「毒藥」!

日前，國家食品藥品監管總局發布消費警示，兒童補鈣過量會影響發育。

兒童補鈣過量 會影響發育

有關專家指出：根據《中國居民膳食營養素參考攝入量表》，人體對鈣的需求量因年齡的不同而各異。對於兒童來說：0到6個月的嬰兒每日需要鈣攝入量300-400毫克，1-4歲兒童每日需要600-800毫克，4-14歲每日800-1000毫克。

專家指出，如果兒童補鈣過量，可能會導致身體浮腫、多汗、厭食、噁心、便秘、消化不良，嚴重的還容易引起高鈣尿症。同時，兒童補鈣過量還可能限制大腦發育，反而影響正常發育。因此，兒童補鈣應在醫生指導下進行。

鄭州市兒童醫院營養醫師崔喜紅說，在臨床上，高鈣症患兒並不多見，一般是病理性的，比如甲狀旁腺功能亢進，腫瘤等會導致高鈣血症。

「需要提醒大家的是，鈣補多了，會干擾其他微量元素的吸收，所以應該根據孩子實際情況，在醫生指導下補鈣，一般來說，膳食中有充足的鈣，再適當補充維生素D就能滿足機體對鈣的需要。」崔喜紅說。

可什麼時候需要補鈣?如何補鈣才靠譜?寶姨曾請到鄭州市兒童醫院兒保科主任朱曉華給咱做科普。

枕禿、汗多就是缺鈣嗎?

出牙晚、枕禿、囟門大、肋骨外翻、汗多、寶寶不「硬實」、愛鬧人……

碰到這些難題，不少家長都要歸因於寶寶缺鈣。

朱曉華：寶寶缺鈣的確會引發這些癥狀，但並不代表它們就是「缺鈣」的標誌。比如，寶寶枕禿可能是寶寶濕疹，或者太熱愛出汗總是摩擦枕頭造成的。

化驗血鈣最靠譜?

很多媽媽有疑問，化驗不缺鈣啊，為啥醫生還讓補鈣呢?

朱曉華：血鈣水平不能用於判斷人體鈣營養狀況。人體內約99%的鈣分布於骨組織中。約l%平均分布於牙齒與軟組織中，只有約0.1%的鈣存在於細胞外液中。正常情況下，人體血鈣水平受到嚴格調控，只有在極度鈣缺乏或短期大量攝入鈣時，血鈣水平才略有下降或上升。

所以，孩子是否缺鈣需要結合實際情況進行綜合判定。

缺鈣要查骨密度?

朱曉華：直接查骨密度，我們也不建議。一般來說，分析寶寶自身狀況，鈣源是否充足就能做出基本判斷。比如，0~6個月的寶寶，只要奶量足夠是無需額外補鈣的。而如果寶寶每天喝奶不多，還經常拉肚子、長得特別快，缺鈣癥狀可能就會明顯了。

補鈣必須「吃藥」?

朱曉華：奶和奶製品是人體鈣的主要來源，也是最佳來源;綠色蔬菜、大豆及其製品也含有較高的鈣，可作為鈣的補充來源。當維生素D水平保持適宜時，青春期前兒童每日攝入500ml牛奶或相當量的奶製品大致可滿足鈣的需求。而青春期少年則需要每日攝入750ml牛奶，才能滿足其快速生長對鈣的需要。

運動鍛煉也是骨骼健康的重要決定因素，跑、跳等中等程度的負重運動有利於骨骼鈣沉積，達到更高的骨量峰值。

外國補鈣品比國內好?

朱曉華：最近發現缺少維生素D的寶寶，吃的都是國外的一些補充維生素的品牌，效果不是太好。

咱們國產的補充維生素D的品牌往往就是維生素A與維生素D同補，而且兩者比例是三比一，比較適合國人。

另外，單從外包裝上看，咱們國內品牌都是獨立包裝，而且遮光避光處理是比較好的。

國外的補鈣產品未必適用於國人，這和人種有關。同樣曬半小時太陽，白種人體內轉化的維生素D要明顯高於黃種人。

而維生素A主要來自肝臟、 魚油、奶製品、雞蛋等動物性食物。相比之下，外國人的飲食結構決定他們很少缺乏維生素A，但中國寶寶還是有補充必要的，按照推薦劑量服用並不會出現維生素A中毒情況。

親，看後轉發是對寶姨、寶舅的最大支持！

采寫:河南商報記者宗雷 吳濤首席記者李肖肖

統籌：李雅靜 編輯：高利國校對：劉學恩

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