夏季喝這三種湯，讓你去火又瘦身

減肥 07-28

到了夏季，很多人都會上火，經常口臭、牙痛、長痘痘，今天，瘦身小編給大家奉上幾款夏季超好用的靚湯，讓您在夏季里不但去火還能輕鬆瘦下來。

1.冬瓜湯

冬瓜清熱祛暑、潤肺生津，有助於夏季降火。另外，冬瓜富含豐富的維C、鉀元素，而鉀元素是人體必需的微量元素，可以排水消腫。

夏季喝這三種湯，讓你去火又瘦身

【材料】：豬蹄、冬瓜、山藥、姜、料酒、食鹽

【做法】：

1、把豬蹄進行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此來去除蹄髈的油膩;

2、把山藥、冬瓜、生薑洗乾淨，放置一邊;

3、把焯過水的蹄髈放入鍋中，用大火進行熬煮一個小時;

4、加入山藥、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。

2.苦瓜湯

苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能夠清熱去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜來做湯喝，可以很好的幫助大家達到降火的目的。

夏季喝這三種湯，讓你去火又瘦身

【材料】：排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生薑、胡椒粉、食鹽。

1、首先把排骨清洗乾淨，然後焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味;

2、把排骨放入鍋中加入水、生薑、蔥、料酒，用大火煮開;

3、在湯中加入切好的玉米煮開;

4、把苦瓜瓤去除乾淨後，放入煮開的湯中，用小火進行熬煮;

5、在煮開的湯水中加入食鹽調味就可以食用了。

3.蓮藕湯

蓮藕屬於老幼婦孺都可以食用的食物對於高熱病患者、高血壓患者、貧血患者來說，非常適合。

夏季喝這三種湯，讓你去火又瘦身

【材料】：鮮百合、蓮藕、白梨、少許枸杞、冰糖或蜂蜜。

1、將鮮百合包開、蓮藕切丁、鴨梨去核切塊待用;

2、將蓮藕煮3至5分鐘，感覺蓮藕微微發軟後放入鮮百合和梨丁，等水再次沸騰，放入少量枸杞，即可出鍋;

3、將湯放至80度左右，放入少量冰糖後即可服用。若放蜂蜜，潤肺效果更加。

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