女人好氣色，我有小秒招

中醫 07-28

作為女性生活在巨大的生活和工作壓力中工作不能少家庭還必須好在勞累壓力和不健康的作息影響下女性很容易導致氣血不足這主要是跟女性自身的體制有關大多數女性都是寒性體制所以更容易出現氣血虛。

氣血不足會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。總之，氣血不足是導致女性衰老的大敵。

怎樣判斷女人是否氣血不足頭髮看氣血不足

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氣血充足的女性，頭髮烏黑亮麗有光澤，而氣血不足的女性，頭髮則會枯黃，容易開叉、掉發，而且還容易長白頭髮。眼睛看氣血不足

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女人氣血足，眼睛看起來會很亮，眼珠和眼白分界清晰，如果氣血不足的話，眼白部分就容易變得渾濁，給人發黃的感覺。皮膚看氣血不足

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女人的皮膚和氣血有很大的關係，氣血足的話，女人的皮膚是細膩有光澤，看上去白裡透紅，富有彈性，而皮膚髮黃、暗沉、沒有光澤，或者臉色發白、發青，這都是氣血不足的表現。從手看氣血不足

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如何從手看氣血不足?主要就是要看手的溫度，經常手腳冰涼、手心出冷汗的女性，其實就是氣血不足，另外，如果指甲上面有縱紋的話也代表氣血不足。

所以啊，氣血和女人的美麗息息相關~如何補氣血？

1各種有益食物

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大棗一日3顆補血；山楂泡茶通氣；熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血；黃芪熬粥湯補氣；蓮藕活血。

2紅棗膏

脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說：「棗為脾之果脾病宜食之。」為了利於吸收，我們可以把它做成膏。做法：大棗（500g），去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。

3玉靈膏

取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一併拌勻，放密封的瓷器內，置鍋中，用文火蒸2小時即成。每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，調養氣血效果甚佳，益心脾，補氣血，安神益智。

4揉耳垂

壓力大，脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬。很簡單的方法是：常常揉耳垂！把耳垂揉到發紅髮熱，可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應的正是人體的頭面區域，提神醒腦，防衰老。5揉腹

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每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元。腹為人體「五臟六腑之官城，陰陽源」。揉腹，即來回搓擦介於胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內臟。先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次，下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最後逆向重複一遍。

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