冬病要夏治，這四大簡單絕招要收藏！

瑜伽 07-28

天灸

冬病要夏治，這四大簡單絕招要收藏！

天灸是中醫傳統的外治療法，是以中醫經絡學說為理論依據，通過將特殊調配的藥物貼敷於特定的穴位上，達到溫經散寒、活血通脈、調理臟腑功能的效果。

注意事項：三伏天每伏各貼葯一次，初伏、中伏、末伏各取的穴位都有所不同。為鞏固效果，目前通常會在初伏之前、末伏之後多貼一次來加強。成人一般貼1~3小時，兒童貼0.5~1小時。

艾灸

冬病要夏治，這四大簡單絕招要收藏！

艾灸療法簡稱灸法，是運用艾絨或其他藥物在體表的穴位上燒灼、溫熨，借灸火的熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，以起到溫通氣血、扶正祛邪，達到防治疾病的一種治法。適應症為體質虛寒的人，虛寒性關節痛、關節炎、月經不調、痛經、怕冷等。

注意事項：艾灸後會覺得口渴，這時不要立即喝水，不然效果會打折扣；艾灸當天不要吃牛羊肉、雞蛋、燒鵝等食物，三伏期間盡量飲食清淡。

刮痧

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刮痧是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等工具在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。適應症為感冒、發熱、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、風濕性關節炎等病症。

注意事項：刮痧療法對皮膚有一定的損傷，所以一次刮完後要等過一段時間，一般為5~7天後，再進行第二次刮痧療法；皮膚有感染、瘡瘍、破潰、瘢痕或有腫瘤的部位禁刮；不要面向電風扇刮痧、盡量避風；刮痧後，會使汗孔擴張，半小時內不要衝冷水澡，可洗熱水澡，邊洗邊刮無妨。

拔火罐

拔罐療法是以罐為工具，利用燃燒、擠壓等方法排除罐內空氣，造成負壓，使罐吸附於體表特定部位（患處、穴位），產生廣泛刺激，形成局部充血或瘀血現象，而達到防病治病、強壯身體為目的的一種治療方法。適合治療腰背肌肉勞損、腰椎間盤突出症、頭痛、眩暈等疾病。

注意事項：拔罐後，皮膚是在一種被傷害的狀態下，非常的脆弱，不要馬上洗澡。拔罐根據罐大小、材質、負壓的力度各有不同，但是一般以從拔罐拔上到起罐不超過十分鐘為宜。

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