最萌減肥操，一身肥肉都萌化了！

美文 07-29

理想很美好現實很骨感，沒多久你的體重就和你買的單一樣，一舉升到了三位數...趕緊醒醒吧！現在不減肥，難不成到冬天你要里三層外三層裹成狗不理包子嗎？來來來，直面這個充滿傷害的世界。曾經隨便蹦一蹦大地顫三顫的龍胖子都開始減肥了，你還吃個球！

作者：王小賤
來源：一讀（iiiread）
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排版編輯：水木文摘（mweishijie）

摘要：現在不減肥，難不成到冬天你要里三層外三層裹成狗不理包子嗎？來來來，直面這個充滿傷害的世界。

夏日慢慢，長夜無聊

問我怎麼辦

趕緊去擼串啊！

炸雞啤酒小龍蝦，

海鮮冷飲串串香，

......

只是聽聽這些名字，

我的口水都能倒灌成河。

然鵝，理想很美好

現實很骨感，

沒多久你的體重

就和你買的單一樣，

一舉升到了三位數...

趕緊醒醒吧！

現在不減肥，

難不成到冬天你要

里三層外三層

裹成狗不理包子嗎？

來來來，

直面這個充滿傷害的世界。

曾經隨便蹦一蹦

大地顫三顫的龍胖子

都開始減肥了。

你還吃個球！

趕緊跟龍貓寶寶動起來呀！

跳繩真是

無時無刻無處不在無所不能

的超便攜運動啊！

家裡、走廊、廣場...

只要給我一塊平地，

我就能再瘦五百斤！

?

來啊，搖擺搖擺！

最簡單的運動功效可了不得呢。

拉伸肚肚兩側贅肉，

還能塑造出完美的肩頭線條。

你只看龍胖子這肩膀，

圓不圓潤？

?

追劇必備新招式——側抬腿啊，

收緊小翹臀，

告別小粗腿。

一下兩下三下四下朝著天，

看肥肉一點兩點三點四點

跑不見。

?

蹦！卡！卡！蹦！卡！卡！

交叉小腿跳一跳，

高有氧高衝擊，

減肥速度要上天啊！

?

經典到沒朋友的負重深蹲，

呼氣～吐氣～再來一波

感受下pp隨時

要衝破衣服翹上天的樣子，

還有大腿下蹲天旋地轉的酸爽，

來啊，肥肉！

互相傷害啊！

?

坐在沙發上隨時

都能來一發的體側屈運動，

歪一歪扭一扭，

背部線條棒棒棒。

?

瑜伽經典舞蹈式，

拉伸你的腿部線條，

大長腿神馬的，超顯瘦神馬的，

誰要是能做，

我就敬她是個軟妹子。

?

膝屈跳的關鍵就叫做——

踢PP！

踢PP！

踢PP！

重要的事情當然要說三遍，

麻利解決你粗壯的大腿後側。

?

瘦小臂、瘦肩膀、瘦肚腩、瘦大腿

什麼動作有這等奇效？

Duang~

啞鈴操啊！

感覺龍胖子再這樣扭下去，

來年不是瘦成一隻貓，

就是細如長龍

?

呼啦圈的奇效還用多說嗎？

沒了大肚皮，

世界真美好。

?

就這麼牢牢地抓住自己的腳，

一輩子都不放開，

然後你就可以

瘦大腿、瘦屁股、練美背！

還可以緩解椎間盤突出哦！

簡直是上班族的

必備福利大禮包

有木有！

?

如果你覺得這些套路太深，

那就快走呀！

回來！

我是讓你

大步流星快步走哇，

彈彈彈，彈走小肥膘。

只要10分鐘，

這個感覺feel倍兒爽。

?

每天來個晨跑，

呼哧呼哧，

不為別的，

至少遇到小賊的時候，

一口氣追上不費力！

?

要是

你的床，

它死活不放開你，

那你就少吃多睡吧，

因為睡覺也要消耗卡路里的哦！

這種穩賺不賠的好事

我會不跟你講！

?

萬一，

我是說萬一，

不能減成一個光芒萬丈的瘦子，

那寬心當一個靈巧的胖子

也不錯哎，

至少哪天閑來無聊，

還能上街賣藝賺個錢

再去擼串！

?

我就是個球，

我就愛顛球，

你管我吃不吃成球！

?

吃你家大米啦？！

哼！