辦公室一些減肥常識 讓你邊工作邊輕鬆減肥

都市OL一整天都坐在辦公室，久而久之，腰圍很容易就變粗了，臀部也變大變扁了。最近的一項調查表明，49%的上班族因為工作的關係變胖了，其中28%的人重了10斤以上。那麼OL美眉們應該怎樣減肥呢?下面小編向你推薦幾個簡單的辦公室減肥方法

一、工作的時候多站站

研究發現，我們比150年前的人每天少燃燒了1500卡路里，這意味著你會在一年裡增加10斤。其中很大的原因就是我們經常坐著。那麼該怎麼辦呢?首先平時坐姿要正確，找一張可以調節高度的辦公椅子，然後平時不要總是坐著，有空的時候站起來，這樣你可以燃燒更多的卡路里。

二、打電話也能燃燒卡路里

當你講電話時，你可以邊走邊說。這樣你每天就可以多燃燒25卡路里，那麼在一年內你就能多減去兩斤，堅持下去，你就可以看到成效。

三，合理安排飲食

研究發現，75%的上班族每周至少2到3次在他們的辦公桌上吃午餐，邊工作邊吃東西很容易會讓你進食過量，這也是上班族長胖的原因之一。所以想要瘦的話，就盡量安排好你的用餐地點和用餐時間吧。午餐時間的時候停下你的工作，找個安靜的地方專心吃飯吧!

四、小心「右手規律」

研究發現，我們更傾向於拿在我們右邊視野的東西。所以，如果你有一大推零食，把它們放到左手邊的抽屜里。把水果放在你的右手邊，使它們可以讓你輕易地拿到。

五、烏龍茶+綠茶 瘦更多

一項營養學的研究表明，每天在烏龍茶里加入綠茶的人比單純喝烏龍茶的人在3個月里多減去了2.4斤，因為綠茶可以刺激身體燃燒熱量，所以，在你的杯子里倒滿綠茶吧。

六、給你的食物蓋上蓋子

把糖果放在不透明的容器里。研究發現，當把巧克力放在透明的容器里時，那麼你吃它的機率就會增加71%哦!所以，把你的甜食放在不透明的容器里並蓋上蓋子吧。

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