看看大家是怎麼理解瑜伽的

瑜伽有何意義與價值的東西？最後，瑜伽的真正意義是什麼？

來看知乎上的小夥伴們是如何理解關於瑜伽的意義

知友：賈春元

我在想是不是練的很好以後，洗澡時就能自己搓背了。

知友：666666

壓力大的時候去做，上完課之後會覺得身心很舒暢，保持一段時間之後心態會習慣性愉悅。好處非常多，拉伸手臂、腰、頸、腿和其他部位，在做的同時每一個呼吸都是調節的過程，在拉伸的時候感覺疼痛，熬過之後舒展、暢快，跟做人做事一樣。

知友：Outside Boy

瑜伽有種認真專註的迷人因子，通過扭轉摺疊去體會身體的感覺，收穫單純的能量。可以融入生活，可以平衡自信，可以愛上最真實的自己。

知友：大能

連續習練瑜伽有兩年時間。也是我輔助減肥的方法。個人非常喜歡瑜伽提倡的平靜，集中的狀態。平時比較忙，經常電腦前坐一整天，下午抽出一小時去練瑜伽感覺整個人都被治癒了。

從冥想開始讓自己慢慢安靜下來，集中於呼吸，關注自己的身體，努力做好每一個動作，但不強求不與他人比較，每天不斷感受著自己身體的進步，真的非常享受整個這種過程。

知友：烏拉

整個人看起來也比較有精神，性格也開朗了許多，走路不由的就會想起練習過程中，老師強調的背要挺直，腿部要有力量，不能彎曲，無形中氣質也提升了，這些都是在不知不覺中體會到的。

知友：AMIna

如果你只想去瘦身塑形，那麼初級的瑜伽體式等可以完全滿足你的想法 ; 如果你覺得生活壓力蠻大的，想解壓，那麼冥想和你繼續深入了解瑜伽也可以幫助到你。

如果你熱愛這門哲學，那麼你可以繼續學習，並且讓自己不斷修行，收穫會頗多。不同的階段會有不同的結果，在哪個階段都是好的，只要滿足讓生活變得更好的需求。

知友：浣喵

我感覺真正的意義就在於平衡，讓內心平衡，心情順暢，讓生理平衡，調節內分泌，維持身體健康，增強自己的平衡感，腳踏實地走路更平穩，平衡人與自然的關係，使人們從自然中吸取更多精華，感受心靈上的惠風和暢。

知友：呼之

它的意義就在於讓我喜歡上了這種生活方式。

知友：real biach

注你的內心，學會平靜專註。 人平常很容易會被各種各樣的瑣事壓力傷神傷身，瑜伽中人們認為，只有呼吸才是當下，呼吸可以給身體帶來力量， 通過關注你的呼吸，你可以將意識集中到呼吸上，關注身體的變化，這些都是平時自己不會觀察掉的。

舉個例子，在坐立位體前屈的時候都會感受到腿的後側被拉伸被酸痛，瑜伽中就會引導你把意識集中到身體緊張的部分， 通過把呼吸帶到那裡，一點點地放鬆，達到自己的極致，慢慢地進行拉伸。 練習瑜伽可以更好地感知自己的身體。

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