夏天瑜伽時不能開空調，你知道為什麼嗎？

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夏天不瑜伽，該什麼時候瑜伽呢 !

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七月氣溫升高，室外艷陽高照，人們開始對一些戶外運動望而卻步，不過不要緊，酷暑難不倒愛運動的你，在室內一樣可以運動，練瑜伽就是個不錯的選擇。

夏季由於人體氣血比較暢通，肢體比較舒展，這時練習瑜伽不但輕鬆，而且經過充分舒展的身體也會變得更加暢快、舒適。特別是患有關節炎的朋友們，在夏季進行一些有針對性的瑜伽練習，有助於體內寒氣淤血及時排出體外，對緩解受損的關節會起到意想不到的效果。

可是夏日裡不但室外炎熱，室內也不涼快，再加上一套瑜伽體式練下來，渾身大汗淋漓，更是酷熱難當啊。於是，很多練瑜伽的朋友就想開著空調練瑜伽。一邊吹著涼涼的空調風，一邊舒適的練著瑜伽豈不快哉？但你有沒有發現正規的專業瑜伽館夏季練習是不開空調的，你知道這是為什麼嗎？下面請專家為你解答：

專家告訴廣大瑜伽愛好者，夏天練瑜伽，務必不要開空調！

不少朋友喜歡在練瑜伽的時候，選擇對著空調或是風扇的風一邊吹風一邊練習瑜伽。這樣是很危險的，不但起不到鍛煉身體的作用，還容易感冒，效果大大折扣。

這是因為夏天我們練習瑜伽的時候很容易出汗，一出汗身體毛孔會張開，這時候空調風或是風扇風吹到身體會怎樣呢？毛孔本來還有很強的過濾作用，大出汗的時候，過濾作用就幾乎消失了，而那些靠著風來傳播的細菌和病毒，則正好乘這個機會，鑽到人體里來搗蛋了。同樣的道理，當你大汗淋漓，吹著空調風或是風扇風練習瑜伽的時候，空調的濕氣寒氣就會長驅直入越過毛孔、皮膚、肌肉，直達深層經絡和關節，易造成感冒、肌肉或關節酸疼，肩周炎、關節炎等各種冷氣病。嚴重的在夏天就會發作；不嚴重的，寒濕氣潛藏在體內，在當年冬天發作，表現為肩頸僵硬、腰酸背痛、關節炎等。

夏天練習瑜伽最理想的情況應是在陰涼通風處。並且人人曉得瑜伽來源於印度，當地的人們也就是在高溫的情況下進行演習的。現在夏天炎炎，溫度正好適宜。

尤其是對患關節炎的朋友，更應抓住這個機會練習瑜伽，針對受損的關節做一些輔助性的鍛煉，有助於體內寒氣瘀血和積濕排出體外。所以，有關節炎的朋友們更應重視夏季瑜伽練習。

另外夏季是人體氣血暢通，肢體舒展的季節。正確的瑜伽練習，能使皮膚毛孔打開，汗液連同體內的污垢順暢地排出，調節體溫，消除暑氣，保護身體的陽氣。練習瑜伽不僅能梳理並按摩五臟六腑，七經八脈，使周身通暢，平衡了全身的氣血，令身體感覺舒適，而且還能刺激鬆弛的腺體增加並釋放荷爾蒙，調整甲狀腺，使脂肪代謝增加，將脂肪轉換為肌肉與能量，達到瘦身塑形的目的。

炎炎夏日，瑜伽可以讓人內心平靜，平息內心的煩躁，把悶熱拒絕身體之外，感受由內到外的清涼，這也正是我們夏天想要追求的。

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