給煙民介紹幾個護肺食療

健康 07-03

吸煙有害健康，這是人人都知道的事，那麼，你知道吸煙最大的傷害是什麼嗎?保健專家告訴你，吸煙最先傷害的器官就是肺，長期的吸煙不僅會讓肺變黑，還會有引發肺癌的風險。因此，對煙民來說，護肺很有必要。下文介紹了一些食療，都是有護肺功效的，煙民們應該經常吃點。

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1.川貝雪梨豬肺湯

取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎;雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內，文火煮2小時，調味後隨量飲用。

2.杏仁雪梨山藥糊

給煙民介紹幾個護肺食療

取北杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將北杏仁用開水浸，去衣，洗凈;雪梨去皮，洗凈，取肉切粒;然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀，倒入沸水鍋內(沸水約100毫升)，不斷攪拌，煮熟即可。隨量食用。

3.冬菇雪耳豬胰湯

取豬胰1條，豬瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。先將冬菇洗凈;雪耳浸開洗凈，摘小朵;豬胰、豬瘦肉洗凈，切片。然後把冬菇、雪耳放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮20分鐘，放豬胰、豬瘦肉，再煮沸，調味即可。隨量飲用。

上文介紹的三款食療，對護肺都有顯著效果，所以，如果你是煙民，應該多吃這些食療。吸煙不僅會傷肺，還會帶來其他的健康隱患，甚至會縮短你的壽命，因此，如果你想擁有健康，想要益壽延年，那還是應該儘早戒煙。戒煙的方法有很多，你可以根據需要來選擇。

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