事情和預想不一致，怎麼辦？

生活中常常出現一些跟我們的認知不一致的狀況。比如，有一天你突然發現，一向對自己很好的愛人出軌了，或者你最好的朋友竟然出賣了你。一般來說，對方和我們關係越親密，我們受得傷害越大。很多人還會想,我是真的了解他嗎？我們之前的感情都是假的嗎？那這種心態應該如何調節才能使傷害最小化呢？最近，「壹讀」就為我們分析了這種心態，並提出了解決的辦法，讓我們一起來聽聽看。

首先，文章說，這種心態叫「認知失調」。意思就是說，事情的真實情況跟我們本來的認知不一樣。在這種精神壓力的狀態下，人就會很矛盾，就會想盡辦法消除這種不適感。比如，你覺得自己不喜歡這份工作，卻一直在從事這份工作，這是一種認知失調。你可能會換一份工作，或者說服自己這份工作還不錯，讓自己回到舒服、一致的狀態中來。再比如，你精心為戀人準備了紀念日驚喜，他卻連紀念日都忘記了，這也會讓你產生認知失調，他連這種日子都不記得，是真的愛我嗎？然後，為了擺脫失調，你只能要麼說服自己，他還是愛我的，要麼認定他不愛你了，鬧分手，導致關係的破裂。

那麼，這種情況發生的時候，我們能不能用一種更包容和冷靜的態度去面對呢？

這是我們今天要說的第二個概念，叫做「非整合」。簡單來說，就是能允許兩種矛盾的狀態同時存在。非整合能力強的人，即使事情出現了矛盾也可以理解，不會想著給所有的矛盾一個解釋。比如，一個非整合能力強的人，愛人忘記了紀念日，但他依然可以認為，愛人是愛我的。因為他會想著，至少這個人在大多數時間是單純、真誠待我的。某些時間裡，他可能表現得沒那麼愛我，那我也能夠接受，畢竟，沒有愛或者不愛這種極端、純粹的狀態。很多時候完全「還原真相」是不可能的，真相也不一定只有單一的一面。所以，這種人在面臨意外的時候，情緒更容易平復。

說到這裡您可能要問了，哪些人的「非整合」能力更強呢？這些人會不會有什麼共同點或者相似的特質呢？你還真說對了，研究者確實發現了幾個特質。

第一，年長的人比年輕的人非整合能力更強。這個很容易理解，年長的人，人生經歷更豐富，碰到的困難也就越多，所以處理矛盾的能力也隨之增長。

第二，受高等教育的人非整合能力更高。受的教育越高，人接觸到的複雜艱深的概念就越多，運用非整合能力額外的機會也就增多了。

第三，離婚的比婚姻中的人非整合能力更高。因為離婚帶來的經濟和心理壓力讓他們更加明白個人生活中複雜的矛盾，他們對生活的非整合能力也就提高了。

第四，無宗教信仰的人非整合的能力更高。有宗教信仰的人更容易把矛盾歸結為上帝的意志，他們更喜歡用宗教權威來解決問題，而不是鍛煉自己的能力。

最後，文章還給出了一些小建議去應對這種不一致的關係。首先，不要執拗於當前的衝突，多去回憶那些共享的美好時光，一起克服的艱難時刻，弱化矛盾。其次，加強彼此的交流，遇到問題可以到公共場合討論，避免情緒的爆發。最後，學會把注意力放在需要的地方，借題發揮只會激化矛盾，鍛煉非整合的思維能力，才是緩解情緒的關鍵。

請您繼續閱讀更多來自 拉拉狂奔 的精彩文章:

TAG:拉拉狂奔 |

※開料後，絕不是你能預想到的！
※不久後，發生在農村的幾大變化，和你預想的一樣嗎？
※為什麼戴沉香會給你帶來預想不到的好運？
※健身這麼久時間還是沒有什麼預想的效果？那你知道這幾種陋習嗎
※火焰與液氮的巔峰對決，最後的結果卻與預想的不同
※i.t開了全新的概念店，它對自己未來的預想是什麼？
※生活中那些比馬桶還髒的家居用品，讓人預想不到的居然還有它？！
※最能驅鬼辟邪的九種寶石！戴上它，能給你帶來預想不到的好處！
※硬裝剛完工，把衛生一打掃，沒想到房子比預想的還漂亮！
※狗不知從哪借的膽，竟把貓按在地上，最後可預想的結果，笑噴了...
※瑜伽、健身、理療……達不到預想的目的，為什麼？
※臨死前的最後一個表情，沒有你預想的鬼哭狼嚎
※用工具完成重複的切菜工作，實際情況卻和預想不一樣
※生活中那些比馬桶還髒的家居用品，讓人預想不到的居然還有它！
※殘酷的真相：你的朋友遠沒你預想的多
※只要產後出現這3種情況，產後身材恢復將比預想更輕鬆！
※無人機快遞是否可行 為何比預想的更遙遠
※硬裝剛完工，衛生打掃完後，沒想到房子比預想的還要漂亮！晒晒
※鬥魚遊戲主播馮提莫回歸，卻沒有人們預想的和嗨氏互換！