常吃黑芝麻 養生又烏髮

從健康飲食上來說，黑芝麻是一種非常好的食物，當中含有大量的維生素E，不但能夠抵抗衰老，而且中醫上講，黑芝麻可以強筋骨、潤五臟。特別是頭髮過早變白的人，應該多吃一些黑芝麻。那麼， 如何吃黑芝麻既能夠養生，又能夠烏髮呢?

芝麻首烏杞子丸

做法：黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。

用法：每次服l~2丸，1日服2~3次，開水送下，空腹服。

功效：用於治療頭髮早白、頭髮脫落。芝麻補五臟，益氣力，抗衰老。

黑芝麻棗粥

材料：粳米500克，粳米、紅棗適量。

做法：黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內水燒熱後，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸後，在改用小火熬煮成粥，食用時加糖調味即可。

功效：芳時撲鼻，甜潤可口，具有補**、烏髮等食療效果。

黑芝麻黃面

材料：白面500克，黑芝麻100克。

做法：將黑芝麻炒熟，白面炒至焦黃，每日晨起用滾開水調沖30克食用。亦可加鹽或糖少許。

功效：固腸，美容，烏髮。適用於腸胃不固，面黃肌瘦者食用。註：小麥磨成面，炒食黃，其性甘而溫，故具健胃腸而固泄之功。

溫馨提示：有的時候吃黑芝麻解決頭髮變白的問題並不是很徹底，這主要是因為有的人生活習慣不是很好。如果想要徹底改善白髮問題，除了適當的吃一些黑芝麻，還要避免吃油膩食物，不要吃冰冷的飲料，晚上走早睡白天早起，不要熬夜才可以。

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