新媽媽坐月子不可忽略的十大禁忌

坐月子的絕對禁忌你知道多少?在傳統觀念里產後坐月子會有很多禁忌，一旦有一條沒有滿足會落下病根無法治癒。但是在現如今的生活中很多年輕媽不想恪守城規早已將這些禁忌丟棄了。那麼這些禁忌究竟是否適用呢?。在這裡，哆啦就來為你解答這些常見的傳統產後禁忌是對還是錯一起來看看吧。

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1、忌洗澡洗頭

不要洗澡、洗頭的原因，是因為生產過後全身的毛細孔都會張開，包括頭皮，如果坐月子期間洗頭，可能會使得頭皮表皮短暫缺氧，而造成會有偏頭痛的後遺症，還擔心虛弱的產婦在洗澡之後，接觸冷空氣而發生感冒;而且如果身體受冷可能會影響惡露的排除。有的專家建議，產婦可以用百沸水(水煮開後再滾三分鐘左右)，放涼至40度左右，然後加一杯藥用酒精，再用毛巾沾濕將全身擦拭乾凈，頭髮也是如 此，利用酒精的消毒、揮發效果，將油垢去除。有些人還是會在坐月子期間洗澡、洗頭，但是仍要記得洗完澡要趕快將頭髮吹乾，不要著涼。

2、忌有性行為

通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及，最少也該有三個星期的緩衝期。

3、忌吹風外出

產婦身體虛弱吹風可引起感冒，另一個原因是產後全身筋骨松馳，如果讓冷風吹襲到骨頭，以後有筋酸痛的可能，專家建議媽媽們坐月子期間最好是穿長衣、長褲，而且下床時如果地板冰冷，最好再加個襪子，如果是夏天則選擇薄的長袖衣物。如果是夏季悶熱。可以讓電風扇對著牆吹，使室內空氣流通。過去要緊閉門窗，目的是希望產婦不要吹風，只要冷風不直接吹襲，室內應該還是應當保持適當的空氣流通。古代產婦生產是污穢的不宜見人不能進入寺廟之中。現代當然不一樣。但也不能外出，不外出無非是希望抵抗力較差的產婦不要因此而感冒或是受到一早的冷風吹襲、以免傷身。

4、忌白開水

一般產婦在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產後坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水發盡量排除，如果又喝進許多水，將可能使得小腹凸出，身材變形。如果是剖腹產的媽媽可能需要服和一些藥物，則仍需飲用適量的水分，不過不要一次就大量喝水。

5、忌過多吃雞蛋

醫學研究表明，分娩後數小時內，最佳不要吃雞蛋。由於在分娩過程中，新媽咪體力耗費大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩後立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。分娩後數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在全部產褥時期，根據國家給出的孕、新媽咪養分標準，每天需求蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，乃至簡單引起胃病。

6、忌堅硬粗糙及生冷食物

新媽咪脾胃功能尚未完全康復，過於寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽咪腹痛、產後惡露不絕等。另外，新媽咪盡能夠不要吃存放時間較長的剩飯菜。新媽咪也最佳不要吃簡單引起過敏的食物，如海鮮等，否則簡單引起過敏或是細菌感染，會直接影響到接受母乳的孩子健康。但是，新鮮的生果，不包括在「禁忌」之內。生果，有推進胃口、協助消化與分泌的作用，不必因「太涼」而不食用。而且一般在室內放置的生果不會涼到刺激新媽咪消化器官而影響健康的程度。

7、忌多吃紅糖

紅糖養分豐富，釋放能量快，養分吸收利用率高，具有溫補性質。新媽咪分娩後，由於喪失了一些血液，身體虛弱，需求大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有「益母草」成分，可以推進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促使子宮早日復原。新媽咪分娩後，元氣大損，體質虛弱，吃些紅糖有益氣養血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效。

8、忌酸鹹食物

其實這個說法，和不喝開水是同樣的，因為酸鹹的食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出;此外咸性食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。坐月子期間最好避免酸鹹的食物。

9、忌眼睛疲勞

產後不但是全身筋骨都變得鬆弛。每一個器官都可以說是處在脆弱的階段，老人常說，不可以看電視、不要掉眼淚，其實是希望產婦讓眼睛多休息、以免造成眼睛過度疲累，影響以後的視力或使眼睛變得容易乾澀。眼睛如果幹澀不舒服也可能牽連引起頭痛。平時如果眼睛不舒服或疲累時，可以用指腹按壓眼睛四周或是兩掌相互磨擦生熱，再輕敷眼睛，將可以改善眼睛不舒服的情形。

10、忌用體重物

這些動作都需要用力，用力時會拉扯到腹部的肌肉，對於身體尚未恢復，很容易會有腰酸背痛的情形，剖腹產的產婦用力不當還可能是發生內出血。腹部肌肉的收縮也可能會影響惡露的排除。媽媽不抱可愛的baby是不可能的事，建議媽媽盡量不要長時間維持同一姿勢抱著小baby，如果需要哺乳，可采卧床姿勢或是背後加上靠墊，不要使用腰力來支持，以免以後發生腰酸背痛的毛病。

以上所盤點的所有傳統產後禁忌通過科學的角度的剖解，也讓我們我們了解了限制背後的秘密。其實現在的年輕媽媽很多根本沒有在意坐月子的禁忌，還是隨心所欲的生活殊不知這樣的「放縱」不僅傷害了自己的身體也傷害了孩子。所以女性朋友一定要重視坐月子，坐好月子不僅增強了抵抗力使身體恢復的快更會美膚養顏全身上下煥發新生。

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